每天多消耗600大卡，一个月你可以减掉多少体重？ / 开普饭

写在前面: 先亮明身份,一个月前我的体重是50KG,现在体重稳定在45KG,马甲线隐约可见. 我用实际行动告诉你,1个月减重10斤,练出马甲线,也是可以做到的. 关于减肥这件事情,我相信是不少人的噩梦 ...

明明每顿饭都吃的很少,明明每天都抽出时间运动,为何减肥的路上,却总是看不到希望呢?不知不觉中,体重反而还在持续上涨,这让很多靠运动和饮食减肥的人特别迷茫.在大家的认知中,减肥就是要"管住嘴, ...

步行是一个简单而又不需要额外装备的运动,也是我们平时出行最经常做的一项运动,步行的好处有很多,可以帮助身体消耗热量,加快脂肪分解,有益身体健康. 不过,不少人与其他的运动相比觉得步行的强度不够,对减脂 ...

身材发胖的人,体脂率都是超标的,男生体脂率超过20%,女生体脂率超过24%,身材就会显得臃肿肥胖,体重也会上涨. 减肥期间,重点是减脂,而不是减重,你需要提高身体的卡路里消耗值,降低热量摄入这样才能提 ...

你是否有肥胖的困扰?肥胖是身体热量过剩,脂肪堆积的结果. 因此,减肥的关键是加强身体新陈代谢水平,从而提高身体的热量缺口,才能调动至参与分解,让身材慢慢瘦下来. 那么,怎么才能在不过度节食.不健身的状 ...

减肥的关键是提高身体的热量缺口,比如提高热量输出或者降低热量摄入,这时身体的脂肪就会参与分解,身材就会慢慢瘦下来. 那么,如果每天身体多消耗600大卡,一个月下来,你的体重可以下降多少斤呢? 如果我们 ...

大部分体重超标的人会显得肥胖,因为脂肪过量会让体重上升,身材发胖.如果你不是过度肥胖的人,属于普通肥胖患者,那么当体重下降10斤,身材会明显瘦下一圈. 减肥的关键是减脂,而不是减掉体内的水分或者肌肉, ...

大多数胖子是很排斥运动的,因为肥胖的身材会让身体负担加重,你会发现运动能力直线下降,走路步伐稍微快一点,也会觉得很累. 过量的脂肪堆积在体内,不但会让身材走形,还会提高身体的耗氧量,你的氧气需求量会大 ...

旅游小贴士:现在越来越多的旅行者在选择出行目的地的时候都会选择闻名遐迩的城市,优美的风景,舒适的环境,似乎这样优秀的旅游城市才会吸引人们的眼光,接下来就跟随世漫旅行箱的脚步一起来看看今天要说的这座城市 ...

每天少摄入500大卡的热量,一个月下来,你会瘦多少斤? 每天少摄入500大卡,30天时间相当于是少摄入了15000大卡的热量,而一公斤脂肪的热量大概是7500大卡,30天相当于是斤2公斤脂肪的热量,也 ...

每天多消耗600大卡，一个月你可以减掉多少体重？