你为什么去健身房？为了发一张精修朋友圈吗？
当代年轻人去健身房的终极目的是什么？
当然是发一张“完美身材”的精修图朋友圈呀！
最近，初入健身锻炼计划的我，跟朋友们开始了每周2次健身房打卡的日子。
渐渐发现每次无论是私教撸铁，还是团操、瑜伽过后，老师们不仅会组织大家一起合影发在群里，小伙伴们更是会自发地对着镜子各种摆拍……
并在精修过A4腰、蜜桃臀、超模腿之后，发一个完美的朋友圈。
对于这件事，我周围的“健身爱好者们”是这么回答的：
“晒照片可以更好地激励自己努力，坚持锻炼，是很好的自我监督哦！”
“对的呀～还可以让周围的人看到我的努力，并求夸赞呢。”
“而且也会令朋友圈里的帅哥＆美女，更多地被吸引，发个'完美健身图’难道不是单身男女的必备技能？”
Weibo@遇见焦糖
So，这是真的吗？还是我们一厢情愿的“以为”？
为啥我们都喜欢在健身后发照片（最好还是修过的）
也许心理学家们在业余生活，也可能是热爱撸铁的“小硬汉”，他们对于大家在社交媒体po健身照片这件事，早就有所研究，并且发现，这与人类是否处于自我的“求偶状态”非常相关。
当我们处于求偶状态时，健康、姣好的健身照，正是传递这一心态的有效信号。
特别是，在我们多少有些“自信心不足”感觉自己的伴侣价值不够高的时候。
例如：自评价低，觉得自己不过是工作一般、长相一般的小透明；亦或许，明明有心仪的小哥哥or小姐姐，却觉得自己好像配不上对方……
Weibo@遇见焦糖
此处让我们一笔带过什么是心理学角度上的“伴侣价值Mate Value”。
在普适价值观下的“婚恋市场”里通常认为：衡量一个男人的伴侣价值，主要看其年龄、身高、长相、财富、智商、情商、性能力和长期承诺。
衡量一个女人的伴侣价值，主要看其年龄、长相、身高、罩杯、体重、学历、性格、家庭环境这8项标准。
美剧《堕落街传奇》
那么，就像上文说到底，研究者们认为当我们在渴望异性关注，却又自我认为伴侣价值较低的时候，越是会愿意在朋友圈发健身照。（是的，就是说楼上那位说是单身男女必备技能那位朋友～你别装看不到！）
WELL～
在我们拍照一分钟，修图一小时之后，发了一张穿着紧身裤单膝跪地，秀出蜜桃臀的回眸自拍后，我们的“性吸引力”真的变高了吗？
很遗憾……就挺事与愿违的哦～
“增吸引力照骗”并不奏效？
《Journal of Business Research》上的一篇研究指出，这种渴望依靠健身照，建立起高性吸引力的策略，往往是难以取得实质上的突破的，我们本意想吸引的那些人，并不会因为看了这些朋友圈，就改善了对我们的伴侣价值MV的评价。
例如：觉得健身的“郭老师”，比不健身家里瘫的鞠婧祎MV值更高……并不会的！
一项针对106位大学生的实验试图求证这种可能性。
他们在询问了学生们对于自身“伴侣价值”的评分多少，之后，开始将他们分为两组，一组写下具体哪些情况他们的性欲会被激起，而另一组则是关于会令他们开心快乐的情景。
这样的做法就帮助心理学家们，通过心理暗示，把第一组学生自动带入了“求偶状态”（真狡猾），使他们更倾向进入到中意的异性的思考中去，而另一组则是更倾向“过的开心”的状态，来进入了下一项实验阶段。
最后两组学生，都被要求想象自己拥有一个虚构的健身跟踪器，并对自己分享各种不同风格类型的照片进行打分。
结果发现处于求偶状态（即使他们自己并不知道）的学生，更乐意让“潜在伴侣”看到他们能量满满的运动照片（例如在打篮球、在挥汗如雨的撸铁），并且更渴望自己的健康外形被他人注意到。
而另一组人则似乎没有明显的偏好，他们也会觉得例如在发呆撸猫的照片挺好。
可见“求偶状态”的人们真的更喜欢Po健身照，但是如果对方没有这个心，看什么都依旧没什么卵用……哎～
但是也不必过度失落，Po健身照这件事本身还是存在很多有益的正面影响。
譬如说，当我们努力展现自己在奋力运动，充满干劲挥汗如雨的照片时，实质上确实传递出了自己健康向上的信号。
这对于所有人（健身的人和看照片的人）都确实是个好暗示，这不仅是健康的形象，更带有自我鼓励和监督的意味。
电影《勇士》
朋友圈健身Flag可能还有一点用
之前就有一个词叫做“朋友圈Flag”，针对那些在朋友圈立誓要看多少本书、减多少斤肉、每周去几次健身房的人。多少有点一切“从明天开始努力”，说了就算完成了的“真香”的意味。
但是这些立下的Flag真的那么既可耻又无用吗？也不尽然。
纽约大学的研究者们通过实验发现，对于Flag不同的目标，被他人“注视”的影响是非常不同的。
例如对于长久目标、理想和人生计划而言，实验对象在写下自己的目标（无论是想成为心理学家还是法官，总之都是一种长久的人生规划）之后，被大家关注的人反而不如另一组，没有公开自己的志向，不被一直关注的人更有积极性和动力。
日剧《非自然死亡》
他人的注视＋期待，反而变成了一种负面的影响，立下被世人看到的Flag同时，似乎他的魔法就消失了。
因为这些长远性目标，往往都是与身份相关的目标，人们在立下Flag的同时，旁人的关注和了解，往往也伴随着一些认同和理解，自然也就令立誓人感受到了认同感和一些已经“完成”的成就感。这些看似的收获，反而削弱了为这个目标努力的意愿。
心理学上将这种现象称之为“社会性实现”，它会令我们产生已经“实现目标”并得到了“众人肯定”的错觉，从而变得有了满足感，减少了坚持的动力。
电影《白日梦想家》
不过还有个好消息，就是对于短期的“小目标”立Flag可能还是有些效果的哦，例如减肥。
就有研究机构Prashanth U. Nyer发现公开自己的减肥承诺，对于人们完成运动、控制饮食、增加减肥的决心，都更加有益。公众的监督，确实在很大程度上帮助我们更有执行“小目标”的意志力。
杨紫立减肥flag
所以，最后在让我们回到最初的健身房话题。如果你真的很想发几张好看的美图，大可开心地发布出去，不用管别人怎么说。
这即使不能直接增加我们的性吸引力，却也可以间接地展现了健康阳光的生活方式，并且有大概率会引起志同道合喜欢运动好伙伴的关注。
对象儿处不上，增加几个可以一起健身，开心互助，彼此监督的好伙伴，也是一件不错的事哦！还有可能收获意想不到的同性爱慕，也说不定……共勉吧，年轻人。
今日测试：
你是必须发朋友圈才能“自律”的人吗？
指导语：很多人喜欢将自己的计划发到朋友圈当中去，那么你的自律依赖发朋友圈么？让我们来做一个小测试吧
每道题 选择A记2分，选择B记0分
1、即使在嘈杂的环境中，你依然能专心工作；
A、是 B、否
2、在工作和学习上，你从来不粗心大意，忽略细节；
A、是 B、否
3、在需要当机立断的时候，你总会很理智镇静而覅兴奋紧张；
A、是 B、否
4、在与别人讨论问题时，你总能把握自己的立场；
A、是 B、否
5、无论工作、饮食、出游你总是从容不迫；
A、是 B、否
6、在高工资但未必有保障和低工资固定的工作之间你会选择前者；
A、是 B、否
以上6题目进行计分根据分数
4分以下：跳转到第10题
5-8分间：跳转到第9题
9分以上：跳转到第8题
8、你会经常在朋友圈当中立下flag，让大家监督么？
A、是 跳转到答案B
B、否 跳转到答案A
9、你在朋友圈立下的flag，已经实现了在五成以上么？
A、是 跳转到答案B
B、否 跳转到答案C
10、你会经常在朋友圈当中立下flag，让大家监督么？
A、是 跳转到答案D
B、否 跳转到答案C
答案A： 典型的“自律”人：你的自律完全不依赖朋友圈，有没有别人监督，你都能很自律的做事。
知己知彼，严谨自律说的就是你了，通常你能够言行一致，拿得起放得下，不贪恋昨日，不惧怕今日，能够很好的支配自己的情感行动，为人处世，总能保持自尊心赢得他人的尊重，虽然有时会显得有些固执己见，但利大于弊。
答案B：朋友圈“自律”代表：朋友圈是你的最爱，原本自律的你懂得如何利用大家的监督让自己更加的自律。
你能够很好的支配自己的学习、工作和生活，自律的你深受大家的信任。在这个瞬息万变的社会，你能够将自己的内心安定下来，保持自我，稳步向前。
答案C：自律的边缘反复横跳：你的自律性相当一般，甚至可能有些差，你有计划，却容易执行不下去。
发朋友圈对你有一定的作用，但并不大。你的适应能力并不强，容易停留在过去的事情当中难以自拔，表面上可能热爱学习，却不是经常将时间投入到学习当中，这些都让你可能看起来很自信，但实际上却没有那么自信。
在做事情的时候你需要找到小成就感，不断堆砌，培养自信，养成自律。
答案D：朋友圈都救不了你：对你来说，你的自律性相当差，朋友圈都救不了你，你可能会有很多的计划，但最终能够实现的凤毛麟角，这会让你逐渐变得不够自信，不珍惜自己的时间也不够尊重别人的时间，要脚踏实地的工作对你来说需要付出更大的努力，缺乏执行力也是你的典型特点，对你来说，沉下心来脚踏实地坚持一段时间才能给你带来改变。