速度强度周课，怎么顶下来的! / 开普饭

你的5公里跑配速有多快?一般跑步新手或是欢乐跑者多在30-40分钟之间,而当你想突破自己的5km的PB(Personal Best).跑进30分钟甚至20分钟以内,该加强哪些训练呢? 即将到来的炎夏非 ...

问鸭梨:常见的马拉松/半马训练方法有哪些? 鸭梨答:马拉松训练方法主要有以下几种 (1)有氧跑--目的在于提高机体耐力和心肺有氧功能,增强机体的长跑耐力适应能力.例如:日常以最大心率65%-80%的区 ...

炳医生周课:炳医生用生动形象的语言让您迅速了解肝病防治的权威内容.希望您通过炳医生周课的学习了解丙肝,远离丙肝,拥有多彩的人生. ·丙肝病毒感染的主要危害在于慢性化 ·慢性丙肝易引发肝硬化.肝癌 ·丙 ...

炳医生周课:炳医生用生动形象的语言让您迅速了解肝病防治的权威内容.希望您通过炳医生周课的学习了解丙肝,远离丙肝,拥有多彩的人生. 丙肝的症状这些知识要牢记,肝炎从此远离你: 由于肝脏强大的代偿功能, ...

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炳医生周课:炳医生用生动形象的语言让您迅速了解肝病防治的权威内容.希望您通过炳医生周课的学习了解丙肝,远离丙肝,拥有多彩的人生. 在这一课里,炳医生将带大家了解在治疗丙肝疾病时需要小心的几个治疗误区. ...

周课,金刚余墨隶书心经(四尺对开,波磔多一些的隶书会显得更传统).

红楼诗社本期同题有多少过去,被尘封在记忆的最深处?再次见到那些记忆,又会触动心底的哪一块柔软?请以一个老旧箱子为中心,成格律诗一首,格律不限.也可以填词.词牌限"浪淘沙". 本周 ...

红楼诗社周课本期主题:小绿间长红为意浪淘沙·小绿间长红宋代:晏几道小绿间长红,露蕊烟丛.花开花落昔年同. 惟恨花前携手处,往事成空. 山远水重重,一笑难逢.已拚长在别离中. 霜鬓知他从此去 ...

速度强度周课，怎么顶下来的!