中老年人该怎么预防帕金森？？

目前，我国帕金森病患者约有200万人，占全世界帕金森病人的一半左右。在危害我国中老年的致残性疾病中，帕金森病排名第三，并出现了不断年轻化的趋势，形势十分严峻。随着年龄的增长，人脑内的神经系统，尤其是分管运动的神经容易发生退行性病变，致使神经元衰老、凋亡，从而引起帕金森病的发生。另外，像头部受到重击、中风或脑部有炎症等情况，也可能会引发帕金森病,

那么帕金森该怎么预防呢？？？

1、情绪护理

帕金森病主要病发的人群是中老年人，而且据调查表明，鳏寡孤独的人比较容易患帕金森病，因为这类人群都比较孤单，性格也不太开朗，所以在平时生活当中自己要多加注意自己周围的中老年人，尽量让这些中老年人都不太孤单，可以多陪伴一下这些中老年人。

2、喝绿茶
平时的一些生活方式和生活行为也需要多加注意。预防帕金森病可以多喝一点绿茶，绿茶里面有一种成分叫做绿茶多酚，绿茶多酚就是一种抗氧化剂，所以多喝绿茶可以清除自己体内的自由基，这样也是可以预防帕金森病的。

3、吃辣椒

许多人都觉得辣椒只是辣，对身体并没有什么好处，但是其实辣椒也是有许多营养成分的，不过这里注意的是辣椒是新鲜的蔬菜辣椒，只有这种辣椒里面的营养成分才是高的，市场上面的一些辣椒粉是没有这种功效的。

4、吃水果和蔬菜
多吃一些新鲜的水果和蔬菜可以降低患帕金森病的概率，因为许多的水果和蔬菜里面都有叶酸的成分，叶酸就可以很好的让自己预防帕金森病。
5、补充抗氧化食物
上面也说了抗氧化物的食物可以很好的预防帕金森病，所以大家在生活中应该多使用一些抗氧化物的食物，生活当中比较常见的抗氧化物的食物，有土豆、葡萄、核桃、红酒、蚕、豆梨、苹果等等，这类食物吃了之后不仅对自己的身体有帮助，也可以预防帕金森病。
6、控制铁的摄入

预防帕金森病需要限制铁的摄入量，铁对保持健康是非常重要的，但是强调的是适量的铁对身体才是重要的，如果太多的铁的话，会让铁跟自己身体中的抗氧化物进行反应，这样就会让自己身体释放一些有毒的自由基进入到体内对身体也就产生了不好的影响。

7、多运动

预防帕金森病还需要多加锻炼，多锻炼才可以增强自己的抵抗力让自己的身体变得更好，并且据调查表明，多锻炼可以让自己患帕金森病的风险降到30%.