打通经络闸门——寿命长

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生活中常见到多岁的老人，眼不花耳不聋，精力力充沛；而有的刚到55岁，就老眼昏花，牙齿脱落，满头白发。专家认为，这与人体经络是否通通畅有很大关系，经络通则百病不生，衰老速度减慢寿命更长。

经络不通的关键是经络闸门没打开！经络闸门其实络的起始始点，中医统称为'根结”。根，是经气始生、始发之地；结，为经气归结之所。一般“根”位于较低低的四肢末端，“结”位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用。

经络闸门受阻，则经络不通，会导致阴阳-失衡、气血气血淤滞，气血不能濡养全身，就会加速衰老，百病从生。所以传统医学认为，保证经络通畅是防病治病、延年益寿的根本。

由于年龄增大，中老年人生理机能日渐减退，气虚血亏，津液匮乏，经络闸门出现“生锈”或“堵塞”。另外，不良生活习也会影响经络闸门的畅通，如每日睡觉超过9小时、看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。

每条经络都有自己的闸门，当不同的闸堵塞时会有不同的表现。

大肠经的闸门不通，会引起脸上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表现。心经的闸门不通，则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、失眠等表现。如果经络闸门长期堵塞，全身气机以及血液运行会严重重受阻，使病症加重并迁延不愈，演变成慢性病，影响人的寿命。

防止经络闸门堵塞，在日常生活中要注意避免过食生冷物、避免久居潮湿环境、避免久坐久卧。此外，还可通过按摩、热熨等方法，来打通堵塞的闸门。经常刺激经络闸门，没病的可起到防病保健作用；处于亚健康状态的，可起调理和消除潜在疾病的作用；而已患病的中老年人，经常刺激经络闸门，能产生辅助治疗功效。

护脾胃闸门在第一脚趾（足太阴脾经）和第二脚趾足端（阳明胃经）。脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门通畅则气血生化有源，百病不生。闸堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。

打通方法/取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第 二脚趾夹豆，一次夹起1粒，练习10分钟，再换另一只脚练习 。对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用，有助于打通闸门，并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。

强肾闸门在足底前三分之一凹陷处（足少阴肾经），具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。肾为先天之本，此闸门不通，则会出出现腰膝酸软、夜尿增多、头发早白、耳鸣耳聋等症状。

打通方法/赤脚站在干净地垫上，两脚分开与肩同宽。脚十趾同时使劲抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着十趾抓地，如此反复10次，晚睡前坚持练习。注意抓地时小心摔倒，身体不稳可扶墙练习。通过十趾抓地放松，对脚心的肾经闸门产生刺激．可强肾益寿，对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。

补肺闸门在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经）。此闸门是中气在胸中聚积之处，也是少阴肺经和足少阴睥经的交会处，堵塞会导致易感冒冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂多种病症。

打通方法/将双手搓至掌发热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟，共做 8次，每日早晚练习。通过热 熨锁骨下窝，可起到补脾益肺功效，长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。

养肝闸门在心口处（足厥阴肝经），此闸门通畅则肝经气血运行顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。

打通方法/双手合掌于心口处，用大拇指根部（大鱼际）下轻轻摩擦心口处，每次3分钟，每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸门，刺激肝经气血，并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。

利咽闸门在颈部喉结上方凹陷处（足少阴肾经），此处聚集了肾经；任脉、阴维脉三脉水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通则会导致咽干、咽痛、喉红肿，咽部异物感等咽部不适。

打通方法/每日早晨坐在床边，挺胸收背，慢慢仰头，直最大限度，然后做吞咽动，连续吞咽3次后，将头缓缓放平，闭目秒5钟，连续做3次。有助于疏通利咽闸门，对急慢性咽炎、食管炎等有缓解|作用。

亮眼闸门在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经），闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断的供养眼睛，不仅使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼。

打通方法/手洗干净，两眼闭合，将右手拇指和食指置于双眼的内眼角；顺时针方向揉捏8次，然后逆时针揉捏8次，每日1遍，可长期坚持。

聪耳闸门在两耳前，张嘴时有一明显凹沟处（足少阳胆经），此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。

打通方法/嘴微张，双手中指分别贴于两耳前的凹沟中，然后轻轻上下抖动下巴，每次2分钟，每日1次。抖动不仅可打通闸门，还对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治用。

仅供临床参考，非专业医生请勿

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