筋腱复原是治疗腰突症的第二步，也是确保不复发的关键！

有的患者，包括医师都认为：腰椎骨头是由肌肉管控的，肌肉没力了骨头才歪，把肌肉练好了腰椎间盘突出就会康复，所以很多患者治疗腰突时把重点放在去锻炼腰背肌。

其实这是一个认识上的误区。所谓的肌肉管控骨头，中医并没有这一理论。只能说良好的肌肉帮助腰椎骨头分担了承托力。就像道路里面的钢筋断了，外面加固一层水泥来保护一样的原理。君不见，很多练习健身的，甚至很多运动员的腰背肌肉都很发达，但他们照样有腰椎间盘突出。

看过林丹打羽毛球吗？他是非常注重保护腰部的。奥运夺冠脱衣那一刻，可以看到他扎满了腰带！所以，一些伤腰的运动，如果不注重腰部保护，不注重用力，也会得腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出并不是因为肌肉不发达而造成的，有的老奶奶80多岁腰杆也照样有力，也没有腰椎间盘突出。所以，腰椎骨头并不是由肌肉管控的。

中医强调“筋骨相连，筋柔骨正”。腰椎的骨头是由腰部的两条大筋来箍住牢固的，俗话说：“屈不能伸，其病在筋”。筋有筋“槽”，筋不在位或者缺乏柔韧性，腰椎的骨头就会不牢固而错位。所以，腰椎的骨骼最终能否得以“扶正”和稳定，是由腰部的筋决定的。

因此，如果腰部的大筋缺乏柔韧性，腰椎骨头就会缺乏稳定，那么即使我们做了复位，也依然会再度错位，症状又会反复。

黄帝内经云：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实,不可不通”。可见，让经脉保持畅通是何等的重要。但医学上我们常说舒筋活络，舒筋的重要性是排在活络之前的，这说明舒筋就更加关键和重要了。

因此，腰椎纠正复原后，还必须要让筋复原，筋不复原，腰椎复位白忙活！《腰椎归位十步法》里的视频1、视频4，和视频10，都是属于牵拉腰部两条大筋的动作。虽然开始做是有点难受，但做开来后就很舒服，能有效保护和巩固复位的成果。

筋的出轨离槽，主要是肝肾亏损未能及时补充造成的。中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。

因此，除了利用十步法来复原筋腱外，患者也可以通过调理肝脏来让筋更有韧性和活力。在这里顺便也给患者提醒，纤维环的自愈长成，也是和肝有重大的关联。可想而知，养肝对治疗腰突症，是何等的重要！

当然，本文强调了筋腱复原的重要性，但并不是等同于否认腰背肌肉锻炼的重要性。当患者还没有找到有效的办法让腰椎和筋复原之前，最好的办法也就是锻炼腰背肌肉。起码这样能帮助分担了腰椎的承重，减轻了椎间盘的压力，这对腰椎间盘突出的康复也是有很好的辅助作用的，所以，也不能否定腰背肌肉锻炼的重要性。