松腰漫谈两篇 / 开普饭

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

但凡练太极拳的人都知道一句话并且经常挂在嘴边,那就是太极拳<十三势论>中的这句话"其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指".其中"主宰于腰"是最为重要 ...

习拳札记:松腰略说松腰的法子是有的,从形上讲,有一种直腿松腰法,其法是将五心之气向命门处收:人坐在床上有点像卷曲的大虾,前些年,我在光孝寺见过一个和尚就是这么做的.还有一种松腰法,其状宛若蹲墙一般, ...

瓦松(外两篇) 柳江子我是在老家,打扫后院的时候,在水泥缝隙里,发现了这几个小小的瓦松的.它们是那么纤小,甚至孱弱,伸出细长的叶子,在轻轻,抚摸着尘世. 瓦松在北方,是长在一块瓦和一块瓦中间,或 ...

怎样松腰呢?松腰的方法很简单.即面对墙站立,两脚分开以肩等宽,脚尖触墙,慢慢地往下蹲,蹲下去了,腰就松开了.做时,不要穿高跟鞋,那太省力气了,蹲墙就没有意义了,蹲墙的好处,膝盖不能过脚尖,鼻子也不能过 ...

清晨打太极是很多人喜欢做的事情,那么打太极有什么功效呢?锻炼过程中又有什么需要注意呢?下面我们就一起来了解下打太极拳的好处. 一.益于中医疾病对关节炎.骨质疏松.类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定 ...

松腰是个大活,太极拳沉胯讲究胯要练出向下松沉之感.太极拳法之要第一是尾闾正中,第二是尾闾正中,第三还是尾闾正中. 直立行走,将两胯关节被压死,练太极拳就是要改变这种状况,把尾闾摆正,将两胯松开.所谓虚 ...

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许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时,多用"放箭"来形容发太极推手的发劲.我在练习内功太极拳老六路过程中,充分体会到内功太极拳"用意不用力"的妙境如"甩 ...

松腰 漫谈两篇