入睡困难看手机的原因？真相或许有“出入”，还需要“严阵以待”

　　今天敢做别人不敢做的事。明天才能拥有别人不能拥有的财富。不要在意周围的闲言碎语。因为未来是自己的，而不是能做的，要给自己一个完美的交代，为自己努力。越努力越幸运！想法：都是问题，哈：答案！犹豫不决，胜利，行动！

　　失眠是亚健康的主要症状之一，是健康的隐形“杀手”。据不完全统计，约50%的中国成年人经历了失眠困惑。“睡觉躺在床上睡不着”，“好不容易睡着了，但晚上无数次醒了”，“明明晚上睡了一夜，但早上还在睡觉，精神不振”。

　　失眠带来的损失不仅会引起认知中的体力疲劳和精神萎缩，还会引起很多疾病。

　　长期失眠的人身体器官也跟着受苦，这四个麻烦被称为“找来”。

　　肥胖是所有女性朋友最忌讳的词，但长期睡眠不好，出现肥胖是必然的。

　　一般人睡着的情况下，心脏也会趁机放松，一般心率比白天低约10~30次/分钟。成年人的睡眠时间应为6-8个小时，当睡眠时间在这个区间之外时，心脏病发生的危险会增加。

　　很多人不明白糖尿病为什么和失眠有关。人体长时间不能充分休息，会产生很多内源性葡萄糖，内源性葡萄糖会大大增加胰岛素抵抗。

　　前面提到的失眠会增加糖尿病发病的危险。事实上，失眠也会增加“三高”中的另一个“高”——高血压。失眠是因为会刺激植物交感神经，过度刺激植物交感神经，导致血压上升。如果你长期睡眠不到6个小时，患高血压的概率很高，不要以为然。

　　失眠的原因有很多，中医认为这两个地方被堵住了。

　　第一个“堵塞”——干警

　　肝经是人体的12个经脉之一，在中医中，肝经相当于秋季(即凌晨1-3点)，此时由肝经下令。

　　人的血站立时在血管里，躺在床上时进入酱油保管。如果“肝经”堵塞，血液就不能及时回到肝脏。中医上说“心主，间婚”，当魂不守舍时，人很容易在相应的时间醒过来。

　　肝经堵塞时，通常头发油腻，脱发，鬓角，肝掌，脚底，指甲容易骨折，消化不良，经常放屁，脾气暴躁，大便粘滞，尿液黄。

　　中医通知：把这个小细节做好，埋在床上就能睡着

　　生活常识：把蒲公英根放入小青柑中，一起烤开水喝，可以使清肝毒、堆积化停滞、减少肝火。

　　蒲公英有肝利胆、解热、利尿解毒、促进代谢、抗炎等作用。蒲公英对女性朋友的乳房也很好，但蒲公英的属性微乎其微。青柑皮具有保护心血管、唤醒大脑、提神、堆积化停滞、赢牛肝、化痰等作用，而小青柑皮对女性朋友的乳房也有很多好处。学名“青皮”。像蒲公英一样，但最重要的是青柑的属性不温不火，与蒲公英根相结合，能有效地中和恒温烘焙后蒲公英根的冷性问题。请记住！必须一起做恒温烘焙。单纯的搭配没有效果。

　　这样一来，阳虚、脾胃弱的朋友在这蒲公英根部的小清水中浸泡水，就不会出现腹泻或咳嗽的现象。也适合经常熬夜喝酒的人。可以说是一加一大于2的效果。