这样做,她的睡眠从每天晚上醒7、8次降为只醒1次

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编者按

原来能一觉睡7-8小时的徐女士,因为干燥综合征,变成每小时都要醒1次,这觉还能睡吗?

幸好徐女士遇到了拉筋拍打,通过1个多月的地毯式轰炸,将全身从头到脚通拍了一遍,以及再通过1个月的手法心法班重点拍打通用部位,配合拉筋,徐女士的睡眠改善了很多,变成每天晚上只醒1次了。

所以改善睡眠,其实很简单,就是认真拉筋拍打,做到位即可。我们可以参考一下徐女士的打卡分享,参加班的好处是:直接跟着课程,把拉筋拍打真正落实到行动上,逐渐做到忘记病名,不去纠结,把时间用在刀刃上,效果自然呈现......

大家好,我是徐女士,今年53岁。我是在2018年下半年被朋友拉进了一个拍打群,之后偶尔跟着群里的共振拍一拍。

去年6月查出来患有干燥综合症,用了药之后整个人发生了很大的变化:体质变了——本来手脚冰凉的,现在是内热,容易出汗;睡眠变差,之前能一觉睡7~8个小时,后来变成每个小时都要醒,非常痛苦。

去年9月抱着试试看的心情参加了一期基础班才开始正式拍打拉筋,接着参加了第4期地毯式轰炸班和第4期手法心法班。通过每天1小时的拍打共振课程学习,课上老师的讲解、分析,同学们的案例分享和我自己的认真实践后,睡眠好了许多,一晚上只醒一次了。

今天拍打左腿腹股沟到膝盖内侧三条阴经(肝经、脾经、肾经),分4掌拍打。正确的拍打顺序是:从通用部位膝盖内侧开始,再往上拍到腹股沟。在听老师对上节课的总结时我就一边在拍了,但是我就先轻轻拍了靠腹股沟的大腿根部,幸亏参加了这个班,有老师的正确教导,谢谢!

老师说大腿内侧的皮肤比较嫩,拍打时会比较疼。果然疼,但还是忍着坚持拍打完,腿没有肿,都是红痧,豆豆有,不算多,拍后面时前面出的豆豆就差不多化了。

今天拍打右小腿外侧一直到脚外踝关节(胆经),包括脚外踝关节。分3掌拍打。今天拍打跟昨天大腿外侧一样,肿、硬且猪皮样。但拍完脚外侧后,小腿外侧就没有那么硬了。在拍外脚踝时,脚趾会不由自主的抽动同时心里有不舒服的感觉,我就往下拍脚外侧,没几下就出来一个青包,把青包慢慢拍散了再接着拍脚踝,脚趾抽动的现象没有了,心也没有不舒服的感觉了。

今天拍打左膝盖内侧一掌大小。今天拍打左膝盖内侧时心里面有不耐烦,烦躁的现象出现。今天拍打前老师正好着重说到了气冲病灶,所以我马上就知道了这是气冲病灶反应了,随着烦躁不安,我也不停地变换拍打姿势,一会坐高一会坐低,一会站起来一会脱衣服,我知道绝不能放弃拍打,所以后来拿了拍子拍打起来,直到有渗出液出来,就轻拍到结束。每次拍打的身体感受还真是不一样,在地毯班时拍打左膝盖内侧时没有啥反应,拍打右膝盖内侧时有气冲病灶反应,当时不知道没有坚持下去拍打。今天有了老师的帮助,我才能了解并坚持拍打,谢谢老师!

昨天因为有事缺席了,今天上午跟着回放拍打了左手,半个小时拍打掌心出了一个小青包,半个小时手背拍打整个都肿起来了,平时手背上显眼的青筋完全被肿包起来了,但是并不痛,手腕上倒一捏就痛。接着用拍子仔细的拍打了手指的正、反、内侧、外侧4个面,每根手指都多多少少出来了青包,且肿了。

总结:拍打完左手,一个月的手法心法提高班就结束了。通过这个月的学习,从老师的授课中、同学们的分享中,我收获了很多。通过学习手法心法,我学会了拍打过程中如何跟自己的身体对话,把心安在当心,感觉内心的慌乱少了很多,对拍打拉筋自愈的信念更足了。

后面我会跟着地毯式轰炸班的回放,加大时间和力度,用正确的手法和正念的心法继续拍打拉筋。感谢刘英老师的辛勤付出,感谢同学们的分享,让我们一起努力,创造自己未来的幸福生活。

徐女士

2021.1.20

温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。

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