震惊！这些我们耳熟能详的养生谚语竟然是错的……

大部分的养生谚语由于与人的健康有关，长期流传在百姓口中。这些养生保健谚语易读易记，成为历代人亲身验证的健康养生“真理”。

不过，医学专家也指出，其实养生谚语也是需要跟上时代步伐，重新认识的。在此，我们就来谈谈这些需要“重新认识”的养生谚语。

久病成良医

不可盲目自信

有些老年人由于长期与医生、药物和医药书籍打交道，知道了一些防治知识和常用药物，便热心地替别人“治病”，这就是谚语所说的“久病成良医”。

然而，同样一个症状可以出现在不同的几种疾病上，即使是慢性病，病情也是会不断变化的。

久病而成的“良医”，不了解疾病发展的演变规律，不清楚病情危急的“信号”，不知道药物与药物之间的配伍禁忌和相生相克，不能掌握各种不同药物的准确剂量和每个疗程的用药量，擅自用药就容易出现“用药反被药物误”的现象。

医生提醒：

不要盲目自信自己的“治病经验”，不要凭经验自以为是地擅自调整用药，更不要替别人“治病”。

有病应该去正规医院，找专科医生治疗，遵循医嘱用药千万不要轻易用药物，以免遗憾终身，后悔莫及。

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饭后百步走活到九十九

不可马上走

“饭后百步走”体现的是以运动增强脾脏功能的思想，“动则生阳，生阳则脾得健运”。若想要气血充足，就要多做运动，以助长脾脏阳气。

然而，这句话指的并非是吃完饭就立即到处走动，因为吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，使其与帮助消化的胃液相互混合。如果进食后马上站起来走路，无疑会给胃部带来更多的紧张因素破坏胃的消化功能。

老年人如果想适当运动不妨在饭后休息30分钟左右再开始散步，这样是不易造成腹胀和消化不良。

医生提醒：

患有高血压、糖尿病的人，饭后散步会增加心脏负荷，容易导致头晕乏力，甚至昏厥；

患有贫血低血压的人，由于饭后大量血液都供给了胃部，此时散步很容易造成脑部相对缺血，出现头昏眼花，增加摔倒的风险；

患有慢性胃炎、消化性溃病的人，饭后散步会增加对胃壁的刺激，不利于胃黏膜的修复。

常洗冷水澡身体好

老年人不宜

即便气温渐降，仍有不少老年人信奉冷水澡的保健作用，坚持每天洗冷水澡。

如果是长年洗冷水澡而且方法正确，对身体健康是有利的，但不是所有人都适合，特别是对大部分老年人而言。

首先，高血压患者就要谨慎考虑。当冷水流过身体会让血压突然升高血管骤然收缩，同时冷水刺激还会导致心率加快，这时候很容易诱发心脑血管意外；再者有坐骨神经痛、关节炎的患者也不适合冷水，因为神经突然受到寒凉刺激，会使疼痛和病情加剧。

医生提醒：

最适合的洗澡水温度其实就是接近皮肤表面的温度。

夏天如果只是想解乏，让身体更凉快，水温可以降低一点，35℃～37℃的温水最合适；

冬季一般适合的洗澡水温应该在38℃～40℃左右，这样有利于身体放松缓解疲劳，并改善血液循环。

每天要吃醋，不用上药铺

多吃无益

醋的主要成分是醋酸，适量吃点醋有助于胃的消化功能，还可以扩张血管，对于预防心血管疾病、糖尿病的发生有一定作用，用加醋的水洗脸或者洗头，可以起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

但是，醋不能与碱性药同服，如碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等。另外，像庆大霉素、红霉素等抗菌素药物在酸性环境中药效会降低，因此醋也不能与抗菌性药物同服。

医生提醒：

老年人最好不要直接喝醋。

胃酸过多的胃溃疡患者、对醋过敏者、低血压者、骨折患者，也应避免吃醋。

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