【家长讲台】这件事，必须与孩子一起做
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【家长讲台】这件事，必须与孩子一起做
（2021052）
——体育锻炼！
为什么体育锻炼必须与孩子一起做呢？
首先，与孩子一起做，体现了对这项活动的重视。
体育锻炼对孩子来说真的太重要了。
关于身体健康，毛泽东主席有句名言大家都知道：“身体是革命的本钱。”其实早在1917年，青年毛泽东就写过一篇著名的体育论文《体育之研究》，发表在《新青年》杂志上。里面有一句话甚为经典：“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”
这句话把身体比作“装知识的车”，“放置道德的房屋”。车子坚固，才能多装多跑；房屋不破，才能安身住人；身体强健，才能精力充沛、心情舒畅地学习、工作和生活。
在毛泽东看来，如果没有强健身体为基础，“贵智”也好，“重德”也好，最易成为空中楼阁、水上浮萍。因此，毛泽东又提出一个著名口号：“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”
对于一个人来说，身体好比是“1”，其他如学习成绩等等都是“0”，你具备的“0”再多，如果没有前边那个“1”，一切都是零！
也就是说，德、智、体、美、劳中，“体”是基础，非常之重要。
其实，体育的重要性还远非如此。
思想家卢梭曾经说过：“散步能促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑力才会开动起来”。也就是说，体育锻炼，亦可益智。
除此之外，还可以增强人的意志品质。
这一点我深有体会。
去年暑假到湖南讲学，在案例中提到了有小语“四大天王”之称的支玉恒老师。他体校毕业，40岁才开始教语文，不会普通话，写字很差，后来却取得了令人瞩目的成就。
还提到了我的一位朋友王老师，她是体育专业，后来半路出家教安全课，却成了全国知名的安全教育专家。有一年教育部编写全国发行的安全教育教材，每个省推荐两位专家，王老师就在其列。
还有一位朋友，是齐鲁名校长，学的也是体育专业。
……
所以我归纳：不要再说“你的数学是体育老师教的”之类的话了，体育老师，个个都了不起。
讲完课回宾馆的路上，又与送我的一位主任聊起了这个话题，我才知道，他也是体育专业。我问：“您以为这种‘体育老师’现象的深层次原因是什么？”他略作思考，回答说：“我觉得，练体育的人意志品质都非常好。”
真是一语中的！
体育锻炼，不仅可以增强人的体质，让人拥有强健的体魄，更重要的是锻炼了人的意志品质，让人不怕困难，不畏艰险，无坚不摧，勇往直前。
体育锻炼、强健体魄这么重要，那我国的中小学生体质现状如何呢？
在国家权威机构所作的一项调查中发现，中小学生的身体形态，包括身高、体重、胸围等项呈增长趋势，但身体素质，包括肺活量、力量、速度、耐力等项却有所下降，肥胖和超重的比例上升较大，视力不良检出率居高不下。
鉴于此，国家体育总局和教育部联合印发通知，将体育科目纳入了初中、高中学业水平考试范围。2020年起，清华、北大等全国36所“强基计划”高校招生考试中，体育测试已经成为必考科目，并且体育成绩好的同学，在同等条件下可以优先录取。
然而遗憾的是，即便如此，仍然没能引起孩子们足够的重视。您不妨观察一下自己的孩子，一个寒假，他进行系统的、经常的体育锻炼了吗？恐怕真能自觉进行体育锻炼的同学为数很少。
因此我们建议，家长一定要陪孩子一起锻炼，提高孩子的重视程度。
其次，与孩子一起做，可以提高锻炼的效果。
体育锻炼，有时候非常单调，而且必须吃苦；这样具有挑战性的活动让孩子自己参加，恐怕坚持不了多长时间。
而家长也参与进来，可以采取多种方法辅助孩子锻炼，让锻炼更具趣味性和吸引力。
在锻炼项目的选择上，可以与学校体育考试项目结合。比如有的地区考试单杠、百米、立定跳、跳绳、千米等项，那家长选择锻炼项目的时候就应该侧重于这些项目。
在方法的运用上，可以采取下面的方法：
1.比赛
家长可以与孩子进行某个项目的比赛。项目的选择必须公平，家长不能有任何优势，否则总是比不上家长，孩子就没有兴趣了。比如打篮球，孩子年龄比较小的话肯定比不过家长。如果要比赛也可以，必须增加家长的难度，使比赛相对公平。
也可以组织街坊邻居的小朋友们一起比赛。
2.记录
家长身兼两职——既是运动员，又是记录员，每天记下孩子的训练成绩，比如百米速度、千米时间、仰卧起坐（或者单杠、俯卧撑）个数等等，一周做一下总结，看看孩子有多大进步。
让孩子看到自己的进步，可以激发孩子锻炼兴趣。
开学后，我们可以每个周末进行一次测试，持续记录孩子的体育成绩。如果孩子形成了锻炼习惯，也可以让孩子自己记录。
3.展示
每天在朋友圈中贴出孩子锻炼的图片，对孩子来说，这是一种肯定，也是一种激励。
下面贴出一部分训练项目动图，供您参考：
END
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