我们有多久没有用心生活了
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文： 凡默（斑马）
二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师
塔罗师｜资深占星探索者
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最近在带着大家一起群里养生，观察发现很多人亚健康都不是肉体的问题，而是心的问题。
中医与传统文化最喜欢讲“精、气、神”，其实事关我们内在满足或者说幸福的恰恰是这几个字。
可是难在是，这几个字是无形的，我们的科学民族文化，最喜欢搞的是有形的东西，能够分析的东西，头脑里可以归纳的东西。
可是那些与精神与能量有关的“精气神”我们却很难用语言来把它形容出来，但它们却真实不虚的影响着我们的身体。
在群里有个姑娘发言挺多，多半是倾诉，皮肤不好总长痘，身体不好起床无力，气血不足蹲久了会发晕，失眠到一点才能睡一点点等等。
年纪还小，身体堪优，细致的做了回复，告诉她如何判断体质，如何补气血，如何泡脚、如何拍痧。
可是最后时间久了发现，她对于建议视而不见，而只是混乱的倾诉，倾诉完了再消失一阵子，然后过一些时间再滔滔不绝，而那些可能会帮助到她的食疗、碎片养生方法，她一概没有试过。
最后大家对于她，都有一种“心神涣散的感觉”。
从中医的角度来剖析，她的问题就清晰了：
一、身体虚弱、能量不足。
二、经络气脉堵塞。
三、神不定，不知道自己要什么、怎么了，也无法聚焦在用心保养上。
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用心其实有的时候对我们来讲也是个奢侈品了，而魂不守魄却似乎成了每个现代人急急忙忙的状态。
有的时候起的早去天通苑北做地铁，会有各种各样的年轻人上班赶路，因为是终点站人就会特别的多，大部份人耳朵塞着耳机，左手拿手机眼睛盯在上面，右手拿着豆浆与饼，吃着看着听着，不小心前面一堵差一点碰到别人，一抬头眼神那个涣散，简直像是魂不在的样子。
其实如果一个人能够用自己的真实内在感受去生活的时候，是从内心出发，源头在于自己内在中心，做什么其实都不会犯太大的错误。
我们传统的西医关注的是物质的有形层面，我们大部分人关注自己的健康还是以西医为主，皮肤发炎吃抗生素、长了瘤子就割掉、流鼻涕吃感冒药，还是在有形的层面来治疗。
而中医与我一年来一直推的台北东西诊所何院长的自然疗法，他们的诊断与治疗却是在无形的层面，关注精神与能量层面，什么样的情绪导致导致肝郁，长期上火是来自长期的生存焦虑，孩子频繁生病是因为家长的关注陪伴不够等等。
其实我们要想身心健康，最先要做的一个基础就是用心生活。
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什么是用心生活，如果用《黄帝内经》一句话来说，那就是“形与神俱”。
也就是我们无论做什么的时候，我们是身心合一的，那些在地铁里听着音乐看着手机信息，嘴里喝着豆浆咬着饼子的状态肯定不是身心合一，那是身心分裂，那种情况下身体一定是不滋养的，长期下来会生病的。
用心生活，就是放下头脑，放下过去的懊悔与回忆，未来的担忧与恐惧，安安稳稳的让自己的安住在当下所做的事情中。
我是从有一次被儿子要求陪他玩，我才发现我无法用心在当下的情况，因为他玩的那些乐高、积木，再用他们来做打打杀杀的游戏，我真的一点兴趣没有，甚至有点烦躁，我心里想着我的文章还没写，还要煮一点雪梨粥，还有跟一个朋友预约时间去旅行还没定下来，还有购物车的那件棉麻的衣服有没有降价。
总之人坐在那里，神与魂早就不在了，孩子是一个很奇怪的人群，他们因为没有大人这些用脑，所以能量的感应非常的敏感，你没有用心他一下子就感应到了，玩着玩着他就不高兴了，说妈妈你没陪我玩，不知道想什么呢。
然后从那开始我就开始带着觉察去看自己每个当下，是用心的还是走神的，是紧张的还是松弛的，当下的感受是什么，感受浅层与深层分别是什么。
生活中为了练习能够用心，也试着每天静坐，抄经，慢慢饮茶，什么也不做的发呆。
后来发现用心生活后，我们比较不容易分裂，不容易分裂经络就不会堵的严重，相对来说我们的身体就会通畅些。
做饭的时候用心的感受食物，刀切过的感觉，花椒下锅后喷发的香气，锅铲翻炒的或脆或绵的声音；玫瑰花茶的香气入口舌尖的烫与舌中的甘；写文章时候字如精灵从指尖跳跃到白色屏幕的欢喜；焚香烛火燃过第一缕烟的袅袅而起的妩媚；阳光下轻折棉麻衣服手掌摩挲纹理的微痒。
用心的吃饭，用心的睡觉，用心的读书，用心的陪伴，用心的爱，用心在当下，不负如来不负卿。
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