13种自我表达：如何表达自己想要的

​健康

我们为什么很难满足自己的需求

中西方文化不同，中方文化更强调由社会角色和社会关系所定义出来的自己，也就是说。我们不那么强调自己内部发生的东西

定义

对自内心最真诚的探索的努力，以及对所探索到的结果不加阻碍的呈现

重要性

与自我认识程度挂钩

如何做好自我表达

可以帮助你在表达的过程中对自己有更深的认识，从而实现更好的自我成长，达到身心健康的状态

确立自己的需求

倾听：情绪、需要、想法-自己的情绪需要和想法

思考

你是否曾经清晰表达你的需要？因为你不表达，自然也不可能被满足

你是否曾经建设性的表达你的需要？因为你如果没有用对的方式表达，别人也很难接受

你是否过于听话

实操

尝试表达

可先从最喜欢的最擅长的领域开始发生，培养表达的自信

去寻找那些和你爱好三观一致的人，这样会给你一种被支持感

警惕自我攻击的信号

小作业

你有过很难表达自己的时刻吗？