Οι βραχίονες των χεριών πρέπει να είναι σε οριζόντια θέση.双手的手臂必须处于水平位置。Η καρέκλα πρέπει να υποστη- ρίζει τη μέση μας.椅子应该支撑我们的腰部。这个真的一定要注意啊，养成好习惯吧，不然腰疼真的很煎熬。Τα μάτια μας πρέπει να είναι σχεδόν στην ίδια ευθεία με το πάνω μέρος της οθόνης ώστε να κοιτάζουν ευθεία ή με ελαφριά κλίση προς τα κάτω και σε απόσταση 60 με 70 εκατοστά. Όταν γράφουμε , το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά μας και το ποντίκι ακριβώς δίπλα.我们的眼睛应该与屏幕顶部几乎在一条直线上，让屏幕在我们眼睛的正前方或者略微偏下一点。眼睛与屏幕的距离为 60 至 70 厘米。打字时，键盘应该在我们面前，鼠标应该在键盘旁边。
Το πληκτρολόγιο μπορεί να είναι ελάχιστα ανασηκωμένο (με τα υποστηρίγματα που διαθέτει ) . Οι καρποί μας πρέπει να στηρίζονται με ειδικά μαξιλάρια ή στηρίγματα στο επίπεδο των πλήκτρων.如果使用支架抬高键盘。那我们的手腕最好用特殊的垫子或支架支撑起来，以保证与琴键在同一高度。
