为何湿邪如此难除？
易象思维学中医
谈谈祛除湿气的事
最近治疗一位小患者，男性，21岁，嗜睡，整天哈欠连连，总有睡不醒的感觉，油头垢面，每天洗面数次，面部还是油光发亮，面部有痤疮，大腹便便，大便粘滞，马桶不能冲干净，阴囊潮湿，手足心大量汗出。舌质红，舌体胖大，边有齿痕，脉沉滑。
父亲陪着来看病，说21岁的小伙子，没有年轻人的朝气，整天象土豆一样，窝在沙发上，尤其是饭后。
谈到这里我又想起我前年冬季给减肥的一个患者，她自述，每天困乏无力，双腿就像面条一样提不起来，每天需要靠咖啡提精神，到晚上稍微有点精神。体态肥胖，自己不能控制饮食，早上9点多才起床，大便不成形。舌体胖，边有齿痕，脉沉滑。
治疗的肥胖患者越多，越发觉得湿邪难祛。本身湿性粘滞，难以去除，再加这些患者有好多不良的习惯，增加内湿生成。湿邪侵入人体，或者内湿滋生，就会出现肢体沉重无力，尤其是下肢，犹如陷入沼泽。
此两位患者治疗的思路是：健脾燥湿，化痰消脂。
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。
湿邪无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？
寒湿之邪侵入人体，寒主收引，湿性黏滞，故患者会觉得肢体沉重，疼痛部位固定。
风湿之邪侵入人体，由于风为阳邪，且风性善行数变，与湿邪狼狈为奸，则易出现周身疼痛，痛无定处。
湿邪愈久化热或者与热邪侵入人体，湿热之邪最易下注，最易引起关节红肿热痛的痛风病，或者女子带下证（黄带）。
如何判断体内是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号！
1、总觉得身体沉重、浑身不清爽、腿像灌了铅。这一点我想好多都有体会，总觉得自己浑身沉重无力，记得2年前的治疗过这样的患者，此患者自述以前白天从来没有睡过觉，食纳量很好，但是没有长胖过。可是近2年以来，服用过清热解毒类的药物（因为肺部感染别的大夫给开的中药），服用中药期间，患者每天大便5-6次，从此食纳量减少，同时觉得浑身没劲，动则气喘，尤其是双下肢无力，自汗出，可是腰围却在增大，但是体重没增加！
反之有些来减肥的患者，他们总是以体重是否下降为标准来衡量减肥是否成功，这样的认识是不正确的。要以自己的身体是否不再沉重无力，动则气短是否减轻，腰围是否减小来判断。
2、满面油光、毛孔粗大。相信好多油性皮肤的人，深有体会。身上、头面部总是觉得油腻不爽，身上和脸上经常有痤疮。
3、舌苔很厚。好多人脾湿盛的人，舌体胖大，边有齿痕，舌苔白厚腻。
4、大便黏腻、马桶总冲不干净。这类病人经常会觉得大便不爽，总有排便不近的感觉。
5、体型肥胖、大腹便便。此类病人有些人是饭量较大，但有好多病人，饭量不是很大，用他们自己的话说，喝凉水都长膘。确实如此，冷饮抑制了脾阳和肾阳，使得脾不运化，肾不蒸化，水湿停留体内，不能排出体外。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质。
三个习惯加重体内湿气
1、湿邪 是“病从口入”
饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等、喝冷饮、冰箱内拿出来的水果、酸奶等。且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
2、是体力活动明显不足
一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻练”。殊不知，腾不出时间锻练的人，早晚要腾出时间看病。
3、是人和大自然越来越疏离
尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
怎样才能让身体远离湿邪？
01
要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配、多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿。
02
身体越懒越要动，以利于祛除湿邪。这一点非常重要，但对湿气重的患者来说非常困难，因为他们饭后很容易犯困，需要很大的毅力才能克服。饭后越困越要动起来，饭后要慢步走。如此坚持，会感觉身体逐渐变得轻快了。
抽时间运动，而且要有汗出，这样湿邪有出路，因汗是阳气鼓动阴液外出产生的。
03
夏天别长时间呆在空调房间
由于夏季高温天气，好多人不愿自己流汗，于是长期开空调，使得夏季不能将体内湿邪排出体外，而湿邪最易困脾，所以夏季尽量不要长期开空调，要适量出汗，给湿邪以出路。
04
避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。即使无法避免淋雨，需要及时饮姜汤，令气发汗，以助湿邪外出。
05
不要喝冰箱拿出来的冷饮和食物。
冰镇的冷饮和食物进入体内，与体内的湿邪狼狈为奸，不但伤了脾阳，也伤了肾阳。
06
不要过甜点
五味虽然五味中甘入脾，我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
07
不要吃得过饱。
养脾胃最忌暴饮暴食，因为进食过饱容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
小六合针法和腹八卦埋线中一些卦位帮你除湿
一些生活小常识，就能让我们理解一些治病的思路和方法。洗完头之后，为了使头发干的快一些，我们就用吹风机将头发吹干。相信用过的人都知道，吹热风很快就将头发吹干！
故巽卦、离卦、坤卦，此三卦具有健脾燥湿的功能。当然不同的病人，需要加减变化才能收到更好的效果。
具有除湿作用的传统穴位
大都（脾经的荥穴——五行属火）
出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。荥穴。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。
功效：温补脾阳，健脾燥湿，健脾止泻。
主治：腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病等。
太白穴（脾经之输穴、原穴--五行属土）
太白，经穴名。出《灵枢·本输》。属足太阴脾经。输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。布有隐神经及腓神经分支，足背静脉网，足底内侧动脉及跗内侧动脉的分支。
功效：扶脾土，促运化，和中焦，调气机。
主治：胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏等。
腹胀食不化、鼓胀腹中气大满：太白、公孙。
肠鸣：太白、公孙、大肠俞、三焦俞。
肠痈痛：太白、陷谷、大肠俞。
腹胀：太白、复溜、足三里。
阴陵泉（脾经的合穴--五行属水）
功效： 健脾利水、通利三焦
主治：腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。操作方法为直刺1~2寸。
配丰隆穴，有健脾渗湿、化痰消脂的功效。
配百会、中脘，有补中益气，升清降浊的功效。
配足三里、章门、脾俞，具有培补后天之本，调理五脏气血之功能。
配阳陵泉治疗失禁遗尿不自知：
配三阴交治疗腹寒。
配水分，治疗水肿盈脐。
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