阳气满满，养生乌发！这款道家经典好物竟然这么好吃！
长假过后，大家的衣服明显厚了一层。再看时令，已过寒露了。
寒露的到来，代表天气由凉爽转向寒冷，气温比白露时更低。在自然界中，阳气渐退，阴气渐生，燥气渐长。
我们的身体要适应自然的变化，以确保体内阴阳平衡。饮食上，以滋阴润燥为主。
古人云：秋之燥，宜食麻以润燥。就是说，芝麻是此时养生的最佳选择。
民间一直有“寒露吃黑芝麻”的习俗。“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”的说法，黑芝麻补肾，肾受到滋养，头发自然会乌黑浓密。可有些人实践后却说，不仅没用，还伤了肠胃，正所谓“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”
据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。
一、寒露养生首选：黑芝麻丸
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“八谷之冠”黑芝麻
作为“八谷之冠”， 芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥，对人的身体大有裨益！
黑芝麻，性味甘、平，偏于滋阴，具有补肝肾，润肠燥的作用。在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里，都有很高的评价。
《本草纲目》记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”
通俗些讲就是：黑芝麻可以补肾益气，滋润五脏六腑，久服黑芝麻，对于皮肤、头发、牙齿都有不错的改善效果！
02
“九蒸九晒”的黑芝麻丸
黑芝麻功效虽好，但想真正将它的营养物质吸收，却不是一件容易的事儿！芝麻作为重要的油料作物，含油量高，因此偏油腻。
同时，芝麻外皮有一层保护膜，人体很难将其消化，大部分的营养元素只能在肠胃走一圈，不仅无法得到期许的滋补效果，而且会加重肠胃负担。
为了发挥黑芝麻的功效，便于人体吸收，古人智慧地发明了“九蒸九晒”的法子，将黑芝麻制成丸状，并且传承至今。
九蒸九晒黑芝麻丸源自晋朝，道家名师陶弘景曰：“八谷之中，唯此为良”，已有上千年历史。
03
“九蒸九晒”是什么
九蒸九晒，是古法，是传统。工序虽繁复，每一个步骤都偷懒不得。
“九蒸”。把优质的芝麻细细地平铺在蒸锅上，带着烟火气息的柴旺盛燃烧，蒸汽袅袅上升，笼在每一粒芝麻的周围。
“九晒”。把蒸好的芝麻放在竹匾上摊开成薄薄的一层，再时常翻动它，使它充分接受阳光的照晒。
“炼蜜”。
将芝麻中的杂质挑除，只留下最细腻的部分，并且调和入温润清甜的蜂蜜。
“制丸”。
将经过处理的黑芝麻手工搓制成丸、包装。
独立包装，安全卫生。
每一枚芝麻丸，都是这么来之不易，弥足珍贵。
04
“九蒸九晒”的好处
经过“九蒸”，黑芝麻外层的保护壳被消解，油脂含量大为降低，其中的营养成分也得到了充分的释放，更易于被人体吸收。
经过“九晒”，黑芝麻又从阳光中获取到大量的纯阳之气，并且蕴含累积。燥热被悄悄磨去，脾性渐渐趋于温和，久服也不易上火。
中医认为，这股天地间的纯阳之气，虽然看不见摸不着，但是对人体大有裨益。
经过九蒸九晒的黑芝麻丸，实在是滋补的上品！色泽乌黑光亮，透露着食物的本真。
香气盈盈，浓郁诱人，那是谷物特有的气息经过蒸煮、晾晒后的独特味道！咬一口细细咀嚼，香醇、微甜，入口绵软细腻，回味无穷。
小饿时、嘴馋时吃个一两枚黑芝麻丸，又香又甜，满足了嘴，也满足了胃。细腻的营养，便在这美味中悄悄滋润你的身体。
这一枚黑芝麻丸，爱美食又爱养生的你，值得拥有！
九蒸九晒黑芝麻丸
的食用方法
服芝麻丸的时候，不能把整颗药丸完全吞下去，这样吸收不了。芝麻丸的味道醇香留齿，要像吃美味一样，以愉快的心情，细嚼慢咽，体会这丸药对我的身体的滋养，这也是服用芝麻丸的过程中必不可少的一个环节。
九蒸九晒芝麻丸服用1-2个月后，您会明显感觉到手脚不再冰凉，睡眠质量也得到很好的提升，腰膝酸软更得到了显著的改善。
寒露养生，除了要滋阴，更要注意温阳防寒。
话说：寒露不露脚。这是因为寒从足生，脚离心脏最远，血液供应少，脂肪层薄，保温性能差，最容易受到寒冷的刺激。
养生关键就是两个不：
寒露到，不露腿，三保暖，顺天意
七点后，不进食，喝足水，防脑梗