这些公认的健身原则，看懂了，才能更高效地锻炼！ / 开普饭

想要减脂,到底要不要运动? 1.如果只是想体重变轻,好好吃饭就能瘦. 2.如果想瘦的更快,加一点有氧运动. 3.如果想瘦的有线条, 加一点无氧运动. 豆豆推荐的运动习惯是: 早:空腹有氧/腹肌训练(每 ...

我们经常在健身房看到这样的场景: 一些训练者先在跑步机上跑40分钟,然后去做一些器械训练,或者练了半小时瑜伽或健美操,再练负重. 这种看上去有氧运动和无氧运动相结合的混合训练, 是否对我们的增肌减脂 ...

很多人为了减掉自己的身体上的脂肪,为了让自己变得更加帅气,于是就开始了自己的健身之路,但是有一个问题就是,来到了健身房并不知道应该如何去训练,不知道从什么器械开始做起,怎么去安排这些动作才能最快的达到 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身先健脑,科学健身很重要!如果你不知道如何科学健身,就不要瞎练,否则容易越练越上升,健身效率大打折扣. 健身之前,你必须了解的几个基础常识,看懂了才能更加高效地锻炼! 1 ...

对比新会陈皮地方新旧标准(标准号DB44/T 604-2009及标准号标准号DB4407/T 70-2021),可以看到,新标准调整了不少地方.认真看好新会陈皮的"说明书",才能更 ...

从蜂群发展情况了解蜜蜂情况?老蜂农是如何做到的? 我们都知道,一个蜂群主要有工蜂.蜂王.雄蜂三类蜜蜂组成,其中工蜂占了整个蜂群的绝大部分,可以说是一个蜂群的主力军,虽然没有繁殖能力,但是却肩负起了一个 ...

有时候,看上去很忙,但却没什么效率:有时候,看上去风轻云淡,但什么时候都处理的井井有条,这就是瞎忙和高效的差距. 今天,想用15张图,带大家看看两者究竟有什么区别. 作者:coolspider201 ...

地方有方言,行业有行话,进入一个行业,了解行业的行话是必备技能之一.今天匠小玉就给大家讲讲和田玉里的行话,希望对各位玉友有所帮助. 关于玉料: 棉:玉质中的白色杂质.石线.石花也与棉类似,可以理解为形 ...

都说职场是个万花筒,什么人都有,每个人都是一面镜子,映照出的,不仅是他人的性情,还有自己的双商.作为一名职场小白,经历一些敲敲打打,是避免不了的. 事物都是一体两面的,光明的背后,必然是黑暗.但是,如 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [博采众长] 10张图看懂瞎忙和高效的区别人和人的差距为什么这么大?而且这种差距,并不是家庭背景.权利财富或天赋带来的,仅仅是我们对时间的掌控. <Bri ...

励志语录早安心语苦难是一笔财富,它会锤炼人的意志,使人获得生活的真谛.中国有句成语说,苦尽甘来.另一句又说,吃的苦中苦,方为人上人.这些都是鼓励人要经受住苦难的考验,在面对苦难的时候要忍耐,要有希望 ...

这些公认的健身原则，看懂了，才能更高效地锻炼！