增肌困难的人，基本上都犯了这3个错误 / 开普饭

增肌是肌肉纤维破坏和修复的过程,这是对抵抗增加的阻力而产生的力的适应性反应:所以说,在我们的健身训练中,增大负荷是增加肌肉非常有效的一个途径,但不是唯一的途径,今天,我们就一起聊聊在不增加负重的情况下 ...

开门见山地说吧-- 痛风你怪大闸蟹干嘛?! 怪自己胖啊!! 传说中的"痛风锅" 图| 新浪微博@小野妹子学吐槽 -最重要的3句话- 大闸蟹, 1.痛风急性发作时:严格忌口 2.高尿 ...

错误一.没有把肌肉拉伸开想要把肩膀练到位就一定得确保把肌肉完全拉伸开而常规的推举.侧平举,都无法做到这一点因此必须加入绳索训练来填补这一空白练后束时你可以换做用绳索做俯身飞鸟练中束时你 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

王阳明早已得到文人墨客的追捧,甚至影响无数人名扬海内外,在他的心理学中曾经说到知人知面不知心,有些人属于笑面虎,师者内心阴暗无比. 有些人表面看似单纯,殊不知内心极为狡诈,在这个社会上小人和其之多,但 ...

炒菜是每个人或多或少都会的烹饪技能,但你知道吗?这里面其实还有很多学问.不正确的炒菜方式会使菜的营养大打折扣,甚至还可能产生致癌物. 最易致癌的4个炒菜习惯炒菜后不刷锅接着炒很多人为了省事或看锅比 ...

无论你是增肌还是塑型都一定要做这类训练,那就是爆发力训练为什么要练爆发力? 很多人只会用慢速来练肌肉,长期如此,神经系统就会变得更善于调动局部肌肉,协调全身发力的能力就变差了,很快就会出现瓶颈期 ...

加盟创业有好有坏.很多创业者看到了加盟的优势,却没看清背后的套路,以为选择一个热门品类加盟,就能高枕无忧,结果往往惨不忍睹. 今天,我们就来看看,那些选择加盟创业失败.被骗了还帮着数钱的餐饮人,大都犯 ...

适合人群:所有健身爱好者内容标签:自然健美训练观关注点原著:Scott Abel 编译:陆肆壹听从肌肉怪物的建议可能是一种失误,许多顶尖的竞技健美选手拥有出色的体格,可能不是因为他们做了什么 ...

增肌困难的人，基本上都犯了这3个错误