全球公认的10种“易胖习惯”，降低代谢，让你变“易胖体质”！ / 开普饭

健身圈有一句话叫:外行减体重,内行减体脂! 健身小白大多数会注重体重指数,而真正的健身入门者会重视体脂率,而不是体重.因为他们知道,体脂率才是胖瘦的关键. 体重不代表身材的胖瘦,同样150斤体重的两个 ...

网友用半年时间轻松的减掉了30斤.她的减肥方法不用节食不用健身,很适合懒惰又嘴馋的妹子,苗条的身材是所有人的向往,到底怎么做才能变瘦,才能保持身材苗条呢? 1.无论如何只能喝白水早上起床刷牙后,喝一 ...

首先我们先来看懂基础代谢,身体的代谢速度就是易瘦体质和易胖体质的裁判!了解它,我们才能更高效的养成易瘦体质~ ➊什么是基础代谢? 基础代谢=每天基础消耗的热量. ➋人体每天的基础代谢包括4个方面: ✔ ...

减肥的时候,胖友们最怕遇到这个问题:同样是管住嘴.迈开腿,为什么别人瘦得那么快,然而再看看自己?好吧,我是一个小胖子,没事儿就爱掐肚子,当"喝水都会胖"遇上"咋吃都不胖& ...

有的时候就很神奇:明明已经这么努力了,但是怎么瘦得这么慢? 大多数胖友都希望自己的减肥速度快一些,这个能理解. 所以,究竟是哪个环节出了问题呢?想要搞清楚这个问题,你需要好好检查下自己的"新 ...

全球公认的10种流行货币! 1.美元 2.欧元 3.人民币 4.日元 5.英镑 6.澳元 7.瑞士法郎 8.加元 9.墨西哥比索 10.新西兰元很高兴,大家也是能在世界通用货币里看见人民币,而人民币 ...

如果说,大家一起减肥,你胖的时候我也胖,我瘦的时候你也瘦,这还是能接受的! 但是,现实的情况却往往并非如此,对于很多宝宝来说,经常会发现,两个人一起减肥,人家瘦了,自己却怎么也瘦不下来,这就扎心了~ ...

不健康的生活方式是慢病和癌症的源头,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,如果避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的! 只要把生活习惯改一改,我们还可能多延寿10年! 世界公布的十大长寿生活习惯如 ...

文坛新秀昨天不健康的生活方式是慢病和癌症的源头,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,如果避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的! 只要把生活习惯改一改,我们还可能多延寿10年! 世界公布的十 ...

以下这些习惯妨碍阅读速度和理解,还可能损害身体健康.高效阅读必须克服这些不良阅读习惯. 一.音读音读包括以下几种情况: ①读出声: ②唇动: ③舌或喉.声带动: ④心诵,即大脑中发声. 音读的最大弊 ...

不健康的生活方式是慢病和癌症的源头,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,如果避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的![整理摘编:时英平] 只要把生活习惯改一改,我们还可能多延寿多年!以下这十大长 ...

转:金华的博客一.喝过量咖啡或茶适量的咖啡和茶对身体有益,过量却会刺激肠胃,影响睡眠. 小常识关于咖啡:从最近国外媒体的报道来看,咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流.不过,别以为把手中的咖啡从中 ...

如果有人对你说"只要坚持,任何饮食法都会有用",你可要注意了.这完全是个谎言,因为这个说法是基于"减肥就是消耗掉比摄入的卡路里更多的量"这一假象.它完全忽略了胰 ...

全球公认的10种“易胖习惯”，降低代谢，让你变“易胖体质”！