化湿、燥湿还是利湿？宝宝春季除湿有100种方法，不对证也白搭
最近季节更替、温暖潮湿，让人头疼的回南天也来了。
我们已经强调过很多次，宝宝生活在这样的环境里，身体就在无形中积攒着“湿气”，所以春天要特别注意给宝宝除湿。
但是，身体里的湿气是看不见摸不着的，而且湿气有很多种，不同的湿气表现也不一样，相应的祛湿方法也就不一样。
今天我们就来聊聊怎么判断孩子是哪种湿，应该如何对证配合食疗。
怎么判断孩子是否湿气过重？
看体型、查便便、观舌苔
身体里有湿气，是什么感受？
身体感觉沉甸甸的，手脚比较虚软，仿佛使不上力气，困乏疲倦......
宝宝无法像大人一样准确地表达感受，如何知道TA是不是湿气重了呢？怠倦、疲惫、无精打采，稍微动几下就感到累，是不是就是湿气重呢？
这时候，家长不要只用“春困”给宝宝找借口，可以通过以下3种方法，辨别宝宝的身体是不是过湿了。
1. 虚胖宝宝更容易湿气重
如果家有“小胖墩”，家长就要多留心一些，警惕宝宝体型虚胖的问题。
虚胖的孩子，往往是痰湿体质，体内蓄水太多，湿气比较大。
痰湿体质：
宝宝饮食不合理，三餐营养过于丰富，脾胃运化失调，水湿无法及时排出，如同一个个小水洼积淤在体内。长久以往还会形成痰饮。
痰湿体质宝宝特征：
嘴巴内有粘腻感
稍动就会出汗
汗液粘腻
性格较内向
外界的湿气很容易诱发内湿痰饮。所以痰湿体质的宝宝在春天更要注意除湿。
2. 便便粘稠，是湿的表现
如果宝宝近期总是便溏：便便黏腻、软烂、经常粘在马桶壁上、不容易被水冲走，那么体内的湿气是比较重的。
此外，如果便后屁股老是擦不干净，也是有湿的表现。
3. 宝宝的湿气，重点看舌苔
舌苔通常分为“润”和“腻”两种状态。
舌苔润，说明身体里的液体物质运行正常，中医说津液上承，这是好的现象。
但如果宝宝体内湿气重，舌苔上就会有一些特殊表现 🔽
表现① 舌苔水滑
当宝宝体内阳气不足，不能运化水湿时，就会出现舌苔水滑、舌面白腻，属于寒湿重。
表现② 齿痕舌
宝宝舌头胖大，舌头的边缘有齿印，这是脾胃虚的表现，属于长期湿气重。
表现③ 黄腻苔
宝宝舌苔较厚且滑腻，颜色偏黄，多因体内有污浊湿气淤积，遏制了阳气。
化湿、燥湿、利湿
哪个更适合宝宝？
有家长反映说，给宝宝煲赤小豆薏米汤，好像体质没得到改善。是不是这个方子不适合宝宝？
其实，药不达效，很大原因是因为没有对证。
宝宝体内的湿分不同类型，需要针对不同的体质，用不同的方法对证调理。
① 水湿中焦，宜化湿
化湿的药大多归入脾胃，而且气味芳香或辛温，性属温燥或偏温燥。
如果宝宝出现：
吃饭不香
吃完肚子胀、不舒服
肚子偶尔咕噜响
口会干，但是又不想喝水
喝了难止渴
大便软且稀溏
……
这种情况就属于水湿困阻中焦，适合用化湿的方法。
常见化湿中药材
藿香、茯苓、茵陈等。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
茯苓薏仁粥
材料：茯苓15g，薏苡仁15g，扁豆15g，粳米100g，荷叶10g。
做法：材料下锅，加约5碗水，烧开后文火煲约20分钟即可。
功效：健脾化湿。
适用年龄：3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。
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② 肠胃问题，宜燥湿
燥湿类的中药材，药效偏燥干，“吸水”能力较强。分为苦温燥湿与苦寒燥湿2类。
如果宝宝体质寒湿，出现以下症状 🔽
畏寒怕冷
舌苔白腻
大便稀溏
……
这种情况下，就可以使用苦温燥湿的中药材，把宝宝“暖”回来。
常见苦温燥湿中药材
茯苓、厚朴、陈皮等。
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陈皮水
材料：陈皮1~2g。
做法：陈皮泡温水服用。日常调理1周不超过3次；寒咳宝宝连服1周。
功效：燥湿健脾，理气护肝，也治咳嗽频繁反复。
适用年龄：1岁以上宝宝辨证服用。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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如果宝宝有肠燥，表现为：🔽
嘴唇、舌头发红
身体有热
经常有便意跑厕所但往往拉不出
……
就可以用苦寒燥湿的药物清肠燥、祛除湿热病邪。
常见苦寒燥湿中药材
黄连、黄芩、枳壳 、猪苓等。
不过，宝宝虽有肠燥，但不建议服用太多苦寒之物。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
罗汉果陈皮茶
材料：罗汉果1/4个，陈皮5g。
做法：食药材下锅，加约5碗水，煮沸即可。
功效：清热润肺，润肠通便。
适用年龄：3岁以上宝宝辨证服用。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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③ 体内积热，宜利湿
有的宝宝水湿比较严重，脾胃在运化水谷途中因为动力不足，使水液停滞在身体的各个角落。
这类宝宝的体内往往是有积热的，常有这些现象：🔽
不思饮食、恶心嗳气
四肢浮肿、小腹肿胀
小便赤短
……
建议选择清热利湿的药物，让身体各处的湿气引流到膀胱，通过小便排出体外。
常见利湿中药材
土茯苓、薏米、薏苡仁、玉米须等。
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扁豆薏米粥
材料：炒扁豆15g，炒薏米8g，土茯苓15g，大米50g，黄糖适量。
做法：材料入锅煮成稀烂粥，加入适当黄糖调味；宝宝隔渣喝粥水。
功效：清热利湿。
适用年龄：3岁以上宝宝辨证服用。1~3岁只喝汤不吃肉。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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至于前面提到的赤小豆薏米汤，它除湿能力过强，如果宝宝长期湿气重，可以偶尔喝一次。
但不建议天天喝、经常喝，也不作为宝宝除湿的首选汤方。
许教授小贴士
如果观察到小朋友体内有湿气，或者长期脾虚，以下这些食物就要少吃 🔽
❌ 性味寒凉的水果：
梨、杨桃、李子、柚子、枇杷、竹蔗、柿子等。
❌ 性味寒凉的蔬菜：
茭白、丝瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、西洋菜等。
❌ 性味寒凉的水产品：
田螺、海螺、螃蟹、蚬肉等。
春季保健，帮宝宝除湿是关键。每个季节都有对应的气候特点和应对办法，更多具体方剂和保健措施，可以学习“许尤佳儿童四季保健组合”课程，春夏秋冬季季健康。
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