那些腿型好看的人，都是怎么练的？ / 开普饭

是不是还在苦恼,自己进行了那么多卷腹和平板支撑训练,却总感觉腹肌练不到位. 那么不如逐条对照以下的训练提示,看看自己做到多少,又没做到多少. 在接下来的日子里据此做些改变,说不定就会有立竿见影的效果. ...

太久不运动.担心自己身体素质下降?这一套全面的徒手深蹲,不仅可以测试你的身体状况,更可以用来当做日常训练,加强你的肌肉和心肺. 徒手深蹲 10次腿与臀同宽,不要弯腰驼背.弯曲膝盖让臀部下坐,至大腿边 ...

[想瘦小腿,拉伸有用吗?] [拉伸]是通过拉开肌纤维的重叠区域,让肌肉内的代谢产物,尽快进入血液,从而缓解肌肉酸痛. 但拉伸过程,不会让肌纤维产生形变,更不会让小腿肌肉变细长. 因此,不可能以拉伸消耗 ...

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 导语腿型不好穿裙子才会变好看?其实这3条裤子有口碑有能力,腿型又弯又胖的女生,也能穿出让人羡慕的腿部曲线,你确定不来一件? *公众号:巧百搭哈喽,小可爱们,下午好! 进 ...

站立.行走.跳跃--人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成.除了默默支撑着全身的重量,腿部还有一个不为人知的身份--人体"第二个心脏". 腿是"第二心脏" ...

俗话说得好! 颜值不够,才华来凑! 于是,我就明白,为什么那么多人来找小笛子了另外一个原因,笛子确实可以帮助增加很多人格魅力! 比如下面这位文同学! ▲<大鱼海棠> 本身颜值就已经那么高 ...

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凡天气.地点.人事.饮食等等,皆与静坐行功有密切之关系,不仅静坐一端而已. 修士坐功,各人内景,往往有出乎丹经范围之外者,故必须与经验丰富,学识充足之师友,互相切磋,始能去其偏颇而归于纯正.此乃实修实 ...

这几天天气越来越冷,让女生烦恼的事情也渐渐多了起来.早起困难啊,秋膘渐长啊等等不一而足.但是最让女生头疼地,应该就是秋冬恼人的穿搭了. 既不想把自己裹得像个粽子,又不希望用单薄的衣裤抵御寒风,那么今天 ...

克勒门一个在上海发现美.创造美.传递美的文化沙龙. 从去年10月28日至今,在上海有一个史无前例火爆的画展,历经2次延期,长期霸占新闻头条. 你们一定猜到了吧,它就是即将于4月15日闭幕的" ...

那些腿型好看的人，都是怎么练的？