学会刻意练习不过就是这4招！
01
学员提问：
子牧老师你好，我是小微，今年25岁，现在是家装材料公司的销售部经理。
今年公司经营状况不太好，整个行业也在走下坡路，我年底有辞职换工作的想法，目标岗位现在是产品培训或者是运营，但是我的演讲能力不太好，运营方面也没有经验。
想趁着现在还在职，先提升一下这方面的能力，为后面转型做准备，但是对于怎么提升这些能力我不太清楚，之前我想提升自己的写作能力，坚持写了一段时间文章，但觉得没什么效果后面就放弃了。
我不太知道是哪个环节出了问题，想请子牧老师给我一些建议，怎样才能有效的提升演讲或者运营的能力？
02
子牧老师回答
小微你好，我是子牧。
你说到想要提升自己的能力，为下一阶段的工作做好准备，这是非常好的职业发展思路。
我常对学员说，最好的职场状态是，在任何时候咱们手里都有多个选择。
当职业环境发生变化时，我们能有好的选择来应对，而不是守着一个选择，让自己无法动弹，所以拿到更多选择，是我们整个职业生涯都要去思考和践行的事情。
小微，你说到提升能力，这其实就是拿到更多选择的底层基石，那我们今天就来说说，怎么提升能力？
能力并非天赋，而是后天通过有目的、有方法的练习来获得的，也就是刻意练习。
无论在什么行业、什么领域，提高能力最好的方式就是刻意练习，这也是迄今为止被发现的最有效的学习方法。
那要怎样进行刻意练习？最重要的有这4部分。
找准能力点
第一部分，找准能力点，保持动力。
小微，你说到在提升写作能力的时候，写了一段时间就放弃了，原因是没有效果，真的是这样吗？
如果真的是没有效果，那我们应该思考怎么做才能出效果，而不是直接放弃写作练习。
你放弃了，就是失去了动力，说明这个能力对你来说还不是最迫切、最有价值的，这也意味着你没有找准能力点。
大多时候我们无法将练习持续下去，做着做着就没了下文，原因就在于没有找准能力点，失去了动力。
所以在进行刻意练习之前，我们一定要找准那个最有价值的能力来提升，这样才能保持动力。
那最有价值的能力在那里可以找到？一个是在当下阶段，工作所需要的能力中，另一个是在下一阶段工作所需要的能力中。
通过梳理这两个阶段工作所需要的核心能力，就能找到自己欠缺的部分，这也就是我们当下需要用刻意练习来提升的能力点。
小微，你说下一阶段想要从事培训和运营的工作，那演讲能力和运营的能力确实就是需要提升的关键能力。
在职场打拼，最重要的事情就是不断提升能力。
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拆分能力点
当我们找准了能力点，第二个部分就是拆解能力的关键步骤。
例如演讲能力就可以简单拆分为三个步骤：提出观点、证明观点、以及总结观点；
运营能力可以拆分为：需求分析、方案设计、方案执行、总结迭代4个步骤；
项目管理能力可以拆分为：设计方案、分析资源、评估风险、进度管理、沟通执行5个步骤。
当我们把能力拆解为关键步骤之后，就会发现这些能力从原来的缥缈变得更实际落地。
这样我们在刻意练习的时候就清楚，从哪些点着手，做好哪些关键步骤，对应的能力就可以得到提升。
找到可践行的最小事件
接着，我们第三部分要做的是找到可践行的最小事件。
经常有学员对我说，老师，我想提升演讲能力，但是没有演讲的机会怎么办？想提升管理能力，但工作中没有管理的权限怎么办？
对此我的建议是，不要一开始就盯着大的事件，而是找到那些可践行的最小事件。
例如提升演讲能力可践行的最小事件，可以是每天对着家人做一个3分钟的主题阐述，也可以是在公司开会的时候，用5句话来说明自己的观点；
提高项目管理能力可践行的最小事件，可以是组织家庭出游，也可以是组织公司的会议或者员工活动。
小微，你说到想要提升运营能力，那你就可以发起或者加入一个兴趣类社群，然后主动去承担社群中的一些事务，以此来提升自己的运营能力。
其实所有的能力一开始都是在最小事件中先得到锻炼和体现，然后才能在更大的事件中去运用。
就好比我们得先写好一篇文章，才有可能写好一本书一样，所以一定要从生活中，或者工作中，找到可践行的最小事件，然后做好其中的每一个步骤。
获得正反馈
最后，刻意练习的第四部分是，找到支持系统，收集反馈，然后优化步骤。
很多朋友提升能力喜欢偷偷进行，自己一个人默默的写文章或者偷偷的练演讲，似乎被别人知道是一件很丢脸的事情，但如果你尝试过就一定知道，这种方式的效果很差。
凡是问我怎么提升能力的朋友，我都会建议说一定要找到支持系统，你的朋友，你的家人，或者是你的领导。
只要对方是正向积极的，并支持你做的事情，那就可以成为你的支持系统。
你可以告诉他们，最近自己在提升什么能力，计划怎么做，请他在这方面给自己一些反馈。
然后根据对方的反馈，我们再去做调整，好的地方继续保持，不好的地方找到优化的方案，加强练习。
在这我一定要强调一下，支持系统一定要找具有积极、正向属性的人。
如果你找的对象是特别爱挑刺、爱抱怨、对什么事都是消极的态度，那我建议你不要把自己提升的想法告诉他，因为他只会拉低你的能量，阻碍你前行，完全起不到支持的作用。
好，到现在怎么提升能力我就和你分享完了，我们还是来回顾一下：
首先我们说了提升能力，让自己拿到更多选择，是职场发展最好的状态。
然后我们说了提升能力最有效的方式就是刻意练习。
接着我们谈到刻意练习的4个部分：
第一部分是找准能力点，保持动力，从当下阶段和下一阶段的工作中去找到最有提升价值的能力点；
第二部分是拆解能力的关键步骤，让能力提升的每一步都清晰可见；
第三部分是找到可践行的最小事件，从生活或者工作的小事中去锻炼能力，才有机会从大事中去体现能力，最后第四部分是找到积极的支持系统，收集反馈，持续优化。
希望今天的分享能解决你的困惑。
看完今天的文章后，大家都有哪些收获和感悟呢？欢迎在下方留言评论，说出自己的想法，与所有小伙伴们一起交流成长，不断精进！
子牧老师
估值10亿教育机构合伙人
国家认证生涯规划师
南开大学应用心理学研究生
国家认证二级心理咨询师
擅长领域：职业选择与定位、情绪管理、目标管理、个人能力提升等。
咨询经验：6年教育行业咨询从业经验，帮助100+位职场人确立职场目标；深入了解IT、互联网行业的岗位职能，平均每2天帮助1位职场人梳理能力结构、优化简历撰写、辅导面试技巧，帮助学员重入职场，薪资提升最大幅度达200%。
具备敏锐的洞察力，擅长挖掘现象背后的本质问题，并会抽茧剥丝帮你找到根源，陪你一起确定可以落地改善和解决的方案。
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