训练必备的泡沫轴，最好按摩师！经典动作大全（参考） / 开普饭

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 经过长时间的跑步或者长距离的比赛后,很容易造成肌肉过度紧绷的问题,因此,运动按摩是非常重要的疲劳恢复方式,以很多职业选手为例,在他们跑后都会进行及时的按摩放松,以 ...

在运动过程中,有两个重要的但也是最常被忽略的环节,就是热身和拉伸.因为它们对运动不能起到直接的效果,而且还会占用运动的时间. 在热身的目的是在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在 ...

自从家里来了野小兽划船机后,老婆似乎爱上了这项运动,每天都会划拉锻炼一段时间,因为划船机是一个几乎全身肌肉的运动,可以锻炼臀部.核心.背部等大约80%的位置,燃脂效率大概是跑步的4倍,所以每次做完后, ...

作为运动者或教练,我们的一些最重要的目标是让自己或帮助我们的学员更好地运动.安全运动.让他们变得更强壮,可以在运动和日常生活中表现得更好. 但如果没有足够好的「平衡感」,这一切都不可能发生. 因此,保 ...

目前不管是做什么职业的朋友,除了某些特殊需要站很久的职业,我们大部分人都是一个久坐少动的状态,这种身体姿态导致我们的身体后链尤其的僵硬紧张且无力,比如斜方肌,竖脊肌等.这也就给我们造成了一些腰酸背痛的 ...

按摩师之劲力训练末流郎中传统之按摩,非徒保健,亦可治病,甚至起死回生. 曾有爱好者,有问诸多问题.热情不忍拂拒,故猪鼻子里插葱装回象,说点肤浅看法. 按摩之劲力要求,大抵不外"爪苦手毒, ...

从事手法医学工作者很常用的一种方法,许多疾病都可以通过摸穴诊断出来,现在主要介绍背部摸穴诊病,背部摸穴主要以摸腧穴为主.-- 以下是正文 -- 推拿.针灸.拔罐.按摩刮痧理疗手法技术大全,穴位经络查询 ...

我从事中老年人按摩养生研究十多年,感觉到中老年人保健按摩的重要性,中老年人不但要重视锻炼养生,饮食养生还应重视按摩养生因为按摩简单易学实用.不花钱.疗效显著的特点.他在中老年按摩教学实践中发现他们不但 ...

前言:这个既是专业钢琴调律师和琴童沟通指南,也是琴童识别钢琴调律师是否专业靠谱的判断方法. 既然是专业钢琴调律师,在钢琴调律前中后,都应该体现出自己的专业水平 1.经得起琴童的小测试. 琴童联系钢琴调 ...

[笔者编]: 上一篇[孤岛集],发表于2019年4月24日.搁笔的这些日子,也曾遇到好些彩虹般绚烂的人,但都没想过把他们收录进这个集子里. 大概是因为,"孤岛"这个名字,本就披着一 ...

训练必备的泡沫轴，最好按摩师！经典动作大全（参考）