【每天滚背，长命百岁！打通的“阳脉之海”...

第一大好处:通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、扶阳的目的，阳气充足，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”
第二大好处:通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保证此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。

今天教你一招，滚背功，疏通背部，全身畅通，大人小孩都能做。
记牢5个要点：
1、找一个平整的地面，如果在床上不能太软；
2、双手抱膝，头部向大腿方向弯曲，把身体保持在一个球形；
3、靠惯性前后滚动，反复进行；
4、依次颈部、背部、腰部、臀部触及地面，靠自身的体重自我按压；
5、一天进行30次左右，速度不要求太快，慢一些更好；
下面我放了一张动态图，大家可以参考一下，滚背功锻炼法很好，可以作为大家日常居家健身锻炼的常备动作，如果有什么疑问可以互相交流！