胃不好的人，五种养胃食物换着吃，胃或会越来越好

很多人都因生活习惯的原因，形成了胃病，给生活和工作带来了很大的困扰。不管是减肥节食，还是不正确的饮食习惯，亦或者是经常食用辛辣刺激食物，都不能幸免。有人依赖药物来缓解胃部的不舒适，总觉得胃病就得胃药治，这样才有效果。

但其实，仅靠药物是不够的，完全就是“治标不治本”。胃病需要养，还得要从生活和饮食习惯来调节，双管齐下，才能让胃部更健康。胃不好的人，生活中可以多吃这五种食物，它们都有养胃的效果。

胃不好的人，五种养胃食物换着吃，胃或会越来越好

1、莲子

作为养生食材，莲子的出镜率还是颇高的，经常会有人把它熬煮成汤，用来清热解毒。但其实，莲子的养生效果远不止于此，适当的食用莲子，对身体的好处不是一星半点。不仅可以促进睡眠，而且对肠胃的保护也很明显，当然得要坚持食用才有效果。

2、秋葵

说起秋葵，可能很多人还不太熟悉，但是它的营养价值，真的不容小觑。跟辣椒有着相似的外观，口感方面却完全不同，秋葵的口味偏清淡，不像辣椒那么辛辣。而且，秋葵内部有很多粘液，这也是很多人不喜欢它的原因。只是从营养价值来说，秋葵的粘液是“宝贝”，蕴藏着很多营养物质。

适量的食用秋葵，可以促进胃部的消化功能，同时还能保护胃黏膜。所以说，肠胃不适的人，一定要在秋葵上市的季节，多吃一点。

3、山楂

很多人有吃山楂的习惯，尤其是在胡吃海喝之后，这是因为山楂有促进消化的作用，减少了肠胃不适。不过，山楂虽好，却不能经常吃，过量食用会刺激肠胃，引起胃酸。最好每天控制在两三个即可，既达促进消化的目的，同时又缓解了肠胃不适。

4、猴头菇

胃不好，可以多吃猴头菇，它养胃的效果真的很好。研究发现，猴头菇可以提高代谢能力，将囤积在肠道内的毒素垃圾排出，这样胃部就能变干净，也更加健康。为了方便食用，聪明的商家将它研磨成粉末，只需要冲泡饮用，就能吸收猴头菇中的营养。

5、陈皮

在南方地区，新鲜的橘子皮经常晾晒，制作成陈皮，它的药用价值很高。跟山楂有异曲同工之妙，都能促进消化，同时保护胃部。而陈皮的食用方法更简单，不管是用来泡水喝，或者是煲汤，炖菜都可以，有很好的解腻的效果。若是用来喝水的话，建议在饭后饮用。

不想被胃病困扰，最好的方式就是保护它，减轻肠胃的负担。生活中，养成好的作息习惯很重要，毕竟肠胃也是需要休息的。当然，好的饮食习惯也必不可少，除了少食用辛辣刺激之外，烧烤和油炸也要注意。对了，每天一日三餐要规律，千万不要饥一顿饱一顿，错误的饮食习惯，对胃的伤害太大。