想身体健壮，春天多吃的食物，滋补养颜，促进睡眠，体质更健康

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。想身体健壮，春天多吃的食物，滋补养颜，促进睡眠，体质更健康！

1、桂圆味甘、性温、丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素和微量元素，具有辅心健脾、血稳定精神，补精益智、壮阳强体等功效。睡前吃桂圆，消除压力，改善睡眠质量。

2、魔芋是身边的天然的胰岛素。魔芋中含有的葡萄糖的糖醇有降低糖尿病患者血糖值的效果，可以减缓葡萄糖的吸收，降低饭后血糖值，减轻胰脏负担，使糖尿病患者群的糖代谢良性循环。

3、何首乌是很常见的一种中药材，营养价值高，功能强。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，经常吃一些何首乌，能使头发变得更黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的效果。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！