健康百宝箱，人人都说好！
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春季养生在睡眠上要保持“早睡早起”的习惯。早睡建议最好晚上11点前入睡，早起是指7点左右起床。
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷，因此衣着最好慢慢减少。
多喝水能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗，成年人一天需要喝2000ml水。
如果你经常喝含糖份的饮料，除了会让你变胖以外，还会造成你体内B群流失，这样你就会更容易疲累。
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。
春分过后，日照时间渐渐变长。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。适当日晒皮肤有补钙效果的，不过晒太阳选择阳光比较柔和的时候，避免阳光暴晒。
扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。夏季三伏天热扇风不在此列。
健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。
睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机。此外，白天多晒晒太阳，压抑脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒。
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