少林太祖长拳十十一十二式二起脚和双按掌和悬崖勒马 / 开普饭

杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛.杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果. 太极拳的关键在腰不在腿, ...

左右甩掌骑马势,两腿勿用深屈,身体正直,两肩轻垂,左手向左平伸,右手屈置左肩前,两手掌心向下,头稍左斜,目视左手指端,此时肩须极力松劲. (图7-50) 稍停,左手向右屈,右手向右甩,掌心向下不变, ...

宗鹤拳五步退步三角步双顶肘 (1)左脚向后退一步.右脚随之退步,两腿屈膝略蹲成三角步.同时两掌变拳快速击打小腹处.两拳相靠,拳眼朝前.两眼平视.(图1一31①) (2)上动不停,两腿挺膝站起.同时两手 ...

少林太祖长拳三十一到三十三式: 进步推掌起身.左脚向左上半步,重心左移成左弓步.左掌指尖向上,立掌向左平推掌,右拳收抱腰侧,拳心向上,目视前方.为呼气.(见图31) 拳后藏掌下体不 ...

转身推窗以左脚为轴,右脚随体左转180度,下落左脚前半步,两腿微蹲.同时左掌向前屈肘推出,掌心向前;右手向后,附于腰背中.目视前方(图13 ) 鸡形步右脚不动,抬左脚向前提膝,左手向左.向右.向下 ...

少林太祖长拳二十八到三十式: 仆步护身掌上体右转90度,左脚前收成跪步.右掌变拳收于腰侧,左拳变掌向前下方插,指尖朝下,掌心向前,目视前方.(见图28一1) 起身,左脚上步成左弓步.右拳不动 ...

少林太祖长拳二十五到二十七式: 二起脚右膝提起,小腿后勾,脚面绷紧.右拳收于腰侧,左拳不动,目视前方.(见图25一1) 借右腿上提之力,左脚蹬地跳起,左脚面绷直向前弹踢.右拳不变,左拳变掌前 ...

少林太祖长拳十九二十21式: 弓步上冲拳左脚向前落地成左弓步,同时左拳随身左倾向左上方冲击.拳心朝右,右拳经胸前下栽于档部,拳心朝后,目视右方,发为呼气.(见图19) 要领:步落拳出,力达拳面. 弧 ...

第一式预备式预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽.周身放鬆,澄心敛神.两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭.做三次深呼吸. ...............55....... ...

少林太祖长拳十十一十二式 二起脚和双按掌和悬崖勒马