如何于静坐中提高炼精化气的效率

小编：上周我们介绍了炼精化气打通全身经络的具体方法——静坐，及初习静坐时比较普遍的几大问题，今天就来说一说如何提高静坐中炼精化气的转化效率。

本文摘自《如何安心如何空》之《如何修身》。

对初习静坐者而言，上述转化的功夫是利用心念初定和肉体不适到来之前的片刻时间来一点一点积累的，随着功夫增加，一座中这段时间会渐渐增加，转化的效率也就会相应提高。

期间的具体用意方法如下：

入座进行初步的调身调意后，双手相叠，掌心朝上，两手拇指相抵，全身放松，意念初定于某一处，然后，慢慢地、轻轻地把意淡化、淡化，进入一种有意无意之境。

片刻后，体内的能量会沉于某处，这时，你的意念会自然跟过去，当你意识到这点时，你可以有几种选择：

一是将意念从该处挪开；

二是将意念定在该处，使那儿的能量强化，但不要导引；

三是用意念使能量聚积处松动，帮助疏通该处。

具体如何选择，你得自己根据当时的状态临场定夺，只要能让能流顺利通过该点继续前行就成。

一般来说，正反用意的方法交替应用，效果较好。

比如，先强化能量，从前面顶住，待憋到一定程度后，猛然撤意。好像往水下压皮球，压到足够深时，猛地撤手，球就会一下反弹上去。

用上述方法，让能流逐点自行通过体内循环通道，就完成了一次循环转化。

注意，这一循环通道是能量自寻的路径，绝不是人为导引的结果。你所做的只是跟着它、帮助它。

实际上，当你真正转完一圈后自然会发现，这里所说的能量循环通道主要就是不同层次的任督脉循环周天。

循环由表皮开始，由点到线、由线到面、由面到体，逐渐深化，经皮、肉、骨三层周天，然后前后合一成中脉，继续下去可成为一点或一体。

不过应当说明，这只是精化气时的境界。炼精化气到此境界时，说明精气转化得已经差不多了，体内真气已经充盈，下面的功夫就属气化神的层次了。