内壮秘法·千金翘
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千金翘内壮秘法
正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
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千金翘 内壮秘法
正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
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千金翘内壮秘法：每日两次，行至半月则皮肤光润，如能持之以恒，自可容光焕发，青春常驻！
正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
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正、反翘强肾内壮法
正翘强肾 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ...
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【揭密】道家正、反翘强肾、强阳、强性内壮道密功法！
积极传播正能量:身心 | 健康 | 修行 | 文化 | 正翘强肾 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至 ...
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松溪内壮童子功又名桶子功,它是武当松溪内家拳的内壮功法之一.此功法系李良鸽先生所传．它动作简单,易学易练,对于固肾壮阳,强身健体,增强内气,特别是丹田之气,以及抗击外力,都有着十分显著的效果.练功月余 ...