减肥何必挨饿? 聪明的人都在这样变瘦!

肥胖，不仅可以逐渐摧毁一个人的健康，也可以轻松瓦解一个人的自信。

肥胖会引起糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝和多种心血管疾病等。因身材失衡问题还会引起各种心理疾病，如社交恐惧症，甚至还会影响生育功能。

尤其现阶段物质水平提高，生活节奏加快，大部分人养成了不健康的饮食生活习惯，多食生冷，肥甘厚腻之品，大伤阳气和脾胃之气，营养过剩，又加上运动匮乏，导致肥胖、三高等亚健康和慢性病体质，严重危害身体健康。

露肉的季节要到了，你准备好减肥了吗？

艾灸刺激穴位，可以轻松减肥。根据气的一元论，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，可以起到疏通经络、温热散寒的作用，从而促进血液循环，加速新陈代谢能力，将人体多余的脂肪组织分解，将毒物排出体外；同时艾灸可扶阳温煦，推动气血，增强人体的脏腑功能，促进胃肠的蠕动，减少对脂肪的吸收，有效达到瘦身效果。

下面就为大家介绍艾灸减肥的方法，想减肥的朋友们赶快来学习！

灸疗时以核心穴位为主、辐射临近穴位形成立体面作用区，形成协同增效的作用穴区。

1.肝脾穴区+中脘穴区

脾主运化，脾胃不和会造成消化吸收功能失常，会腹胀、食欲不振以至倦怠、水肿和肥胖等。肝脾穴区与中脘穴区相结合调理，平衡消化系统，增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、胃疼、胃酸、便血、水肿等有效。

取穴参考：

2. 关元穴区+命门穴区

将关元穴区与命门穴区配合调理，具有强壮和保健身体作用。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，肾与膀胱相表里，平素对这些穴位进行刺激可促进腰部的气血循环，将艾条纯阳之火的热量传导至肾，达到温煦肾阳的作用，如肾的阳气充足，则因痰湿积聚导致的水肿型肥胖就能很快得到消除，还可改善腰膝酸软、疼痛等症状，调节内分泌，有助于减肥瘦身。

取穴参考：

3.足三里穴

足三里穴属于强身健体的长寿穴位，对其进行艾灸刺激，可以治疗腹胀，腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，四肢无力等症，而患有这些症状的时候，就容易出现腰腹增粗，身体虚胖等现象，只要坚持艾灸刺激该穴位，是能达到减肥塑形的效果的。

4.环跳穴

还可以坐在艾灸臀部的环跳穴，对于上班族来说，经常一坐就是一整天，臀部极易淤堵引起肥胖。通过艾灸将原本淤堵的胆经和膀胱经疏通，可以起到受大腿的效果，呈现较为流畅的下肢线条。

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。‍由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。