练拳先练腰，练腰应先练撤腰 / 开普饭

甘草15克,苍耳子10克,陈皮20克,防风15克,桑枝25克,党参20克,元胡15克,干姜15克. 方法:将上述物品洗净后,先加入1碗温水浸泡10分钟,然后捞出放入锅内加入4大碗清水,然后熬至50 ...

为减少广大太极爱好者对太极拳的迷惑,揭开其神秘面纱,方便大家对太极功夫的理解.本文运用一首通俗易懂的口诀,来诠释太极拳体用的要义.道出了身体不同部位在太极拳体用中的作用,简明扼要,不躲不藏,直指核心. ...

前些天,有人在讲拳时说到: 重心移动中,凡是劲起脚跟的练拳者,都是在练假拳!重心的移动一定是移动的时候旋转,而不是重心到了后再旋转.否则也是在练假拳. 我听后感到鄂然.问道:那"消息全凭后脚 ...

张书勇老师:太极拳为什么要慢练?快练行不行?以什么速度为好? 张书勇:陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷大师入室弟子,中国武术七段,中国武术协会会员,河南省武术协会会员,河南省一级拳师. 太极拳,开始的时 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳的习练思想一.练拳须从无极始在修炼太极拳的时候,一定要懂得太极拳的阴阳结合的道理. 太极由混沌无极而生,一生二,二生三,三生万物,也就是通过阴阳的 ...

立春是中国民间重要的传统节日,万物春生,一年中的第一个节气."立"是开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始.自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始.春季太极养 ...

推荐阅读经典原创文章:二苏旧局,有人说是知己,有人说是初恋很多人总说自己没时间练习太极,其实,每天1小时的练习,只占一天24小时的4%.每天抽出4%的时间,让自己变得更好,何乐而不为呢? 1年共有 ...

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李老师经常强调练拳先练腰,要把腰练松.练活,也就是把腰子(肾)练的"动"起来,能前后.左右.上下的转动.通过近半年的刻苦练习,我慢慢地找到些感觉,腰(指命门穴附近部位)被我练疼了. ...

古人云:身体九节劲,节节腰中发.又云:运动在步.机关在腰.力由脊发:灵机于顶.活泼于腰:由脚而腿而腰,总需完整一起:腰为车轴.臂似车轮:腰为纛.心为令.气为旗,所有拳论拳经无一不在说明要的重要性. 一 ...

上武得道平天下:中武入喆安身心:下武精技防侵害-- 练内家拳的,过去有一种说法,叫"太极腰,八卦步"可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视.拳谱上与腰有关的论述很多,如"主 ...

练拳先练腰，练腰应先练撤腰