咏春木人桩功法：起式-三星捶-撑掌摊打

一、起式

1.站桩运气：

先做深呼吸，然后徐徐运气。沉肩、两手握拳，劲透桥手之前臂，气定神闲，面与身正，眼向前平望。(见图1)

2.拜佛礼式：

面对木人桩，立正马，双手合十，向木人桩胸前从下而上插上。(见图2)

3.双抛腕：

拜佛礼式毕立即双手掌向下，双腕向上，紧贴木人桩双臂。(见图3)

4.双反腕直捶：

紧接上动，双掌握拳，掌心向上，掌背贴木人桩双臂成反腕动作，然后双拳直击木人桩胸部。(见图3)

5.闯马破中掌：

双脚以跟为轴，脚掌向左右分开，然后以脚掌为轴，脚向左右分开，两膝相靠，形成等边三角形的二字钳阳马。

在开马的同时，双手交叉，向下用力，刻向木人桩腹中的手，双拳化为掌，名破中掌。(见图4)

6.反腕双挂捶：

紧接上动，双掌变双拳，由胸前反腕向前打出，打出后即收回身边，双拳与胸部乳房同一水平线，拳手心向上。(见图5)

二、三星捶

7.接上式、右手握拳、贴胸横至左乳房，然后反腕成日字冲拳向木人胸前击去，左手化掌拜佛式护前胸。(见图6)

8.接上动，左手握拳、贴胸横至右乳房，然后反腕成日字冲拳向木人胸前击去，右手化掌下削木人腹中手。(见图7)

9.接上动，右手握拳，从胸前中线上至胸前，反腕成日字冲拳向木人胸前击去，左手化掌下削木人腹中手。(见图8)

三，撑掌摊打，扣底掌

10·左手撑右，右手护胸；接上动，右手化掌向右边木人推手撑，右手化掌拜佛式护前胸。(见图9)

11.左手摊左，右手直拳；接上动，左手掌返回左边木人桩手摊，右手化拳贴胸横至左乳，反腕沿胸前中线，以日字冲拳打击桩的胸部。(见图10)

12.右手扣左，左闪腰，左手打肋；接上动，右手化掌和木桩手臂，身闪左腰，左手从左边打木桩之肋部。(见图11)