“胯”的练法
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读懂太极胯,师父不教也不怕!
你可知?江湖有言:"教拳不教桩,传拳不传胯".可见站桩和练胯的重要性.在古代一般这是入室弟子才能学到的东西,练拳应该从下往上练!什么意思呢?就是说要先站桩练腿力,等站桩有了一定的基 ...
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正所谓看拳先看跨,12中太极拳“胯”的练法,你值得拥有!
一:缩胯 缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩,与腰腿合胯为一,而不是屈胯凸臀.缩胯在以守为攻(前半部分为防守,后半部分为进攻)的动作中运用较多.一般情况下前半部分做缩胯动作,既能形成身整退 ...
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李复祯心意六合拳“胯”修练法 权成
仙骨,有8眼,通气孔 胯是下三节之根节,胯与腰要反向动作,胯如磨盘,腰如磨石(转动),肘如推磨的把.没有胯的虚实转换,发劲就不脆.胯关节灵活,可轻松将对方之力化解,引进落空,所谓胯化.胯的开合极重要, ...
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太极拳胯的立体'∞'字圈练法图示
图1――人体右侧视图 (图中箭头所指1.2.3.4是胯部的运动轨迹) 练习者侧面站立,身体左侧对着此图,按顺时针方向转,即从1à2à3à4这样重复练习.注意练习时右胯先松沉到1位置,相对讲,此时左胯在 ...
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开胯圆裆功的练法与要领
"开胯圆裆"的"开胯"不是指广义的开胯,而是狭义的开胯,是指左右两胯的对拉松开,膝盖外展.胯的对拉松开是以意气带动形体,是胯关节周围的肌肉韧带内藏匀劲的绷松,不 ...
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实用基本功 | 太极拳中胯的单势练法
自己为自己打一套拳 你的生命将与众不同 太极拳的作用是非常多的,所以生活中既然选择了练习太极拳,就一定要更多的掌握其技巧,要学会太极拳中胯的单势练法,能帮助我们提高技击能力. 太极拳中胯的单势练法 1 ...
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看拳看胯!太极拳'胯'的12种练法,非常详细的教程!!
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