自控力差怎么办？心理学家：5分钟呼吸技巧，让你快速提高自控力 / 开普饭

轻松分享第 61 夜,每晚九点科学家发现提升自控力的有效处方是锻炼.一个人只要每天坚持十五分钟的锻炼,就更能抵制住他想要戒掉的诱惑.如果他是想戒酒,这十五分钟的锻炼就能够降低酒精对于他的诱惑. 在我 ...

发布时间:2020-10-19 等我不舍地关掉微博.放下手机,开始写这篇文章时,时间已经过去了一个多小时. 刚才发生了什么,让我把时间花在了刷手机上并且一下子就过去一个多小时? 以下这些情形你是不是 ...

一个人如果能够控制自己的注意力.情绪和欲望,那他肯定是一个意志力强大的人,我们也或多或少希望自己是一个意志力强大的人,毕竟谁能拒绝"掌控感"呢,但是事与愿违,我们大部分人,大部分时 ...

作者:弘禾师兄这是弘禾师兄的第148期分享有句话说的非常好:"胸中藏有大志的人,往往是一个很有自控力的人." 在重庆谈判中,蒋介石就对自己的秘书陈布雷说: "毛泽东不 ...

我相信大家读过很多关于思考类的书籍,而且关于本质思考的书籍也是非常众多,但是,我发现<本质思考>这本书的方法特别全面,客观特别值得去阅读和学习. 这本书主要讲的是常见的思考习惯,常见陷入错 ...

上一节说到栾教练获得第一季度新晋好教练.噢不!是核心力量稳定性的练习方法,于是很多粉丝问健身球在哪里买啊?弹力带呢?(小编真的不是来卖东西的!) 小编回去反省了一下后,邀请了大连时代高尔夫教学中心教学 ...

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三分战略,七分执行.执行能力强,排除万难,千方百计的实现战略目标.执行力弱,就会找借口,谈条件,错失良机,导致战略目标一塌糊涂. 正所谓:"成也执行,败也执行".执行力差的问题一直 ...

『力字旁』力字旁.一般情况下,撇笔勿长,在字中位居下,撇与折钩平行,以保持重心. 『视频讲解』『相关例字』例字解析:"勤"字,是一个左右结构的字.左右占位相等,左部注意革字 ...

作业拖到最后一刻才写? 考试的错题到现在都没整理? 说好的每天记单词还是一拖再拖? 以上的情况,出现在每个高中班级里.高中虽有三年,但真正供你学习的时间不多.有没有想过,别人每天都比你多学一点,可能是 ...

对于孩子来说,自控力比智商更有助于学习成绩,比情商更有助于社会交往.从这个角度来看,自控力就是孩子自我成长的"秘密武器",虽然我们看不见.摸不着,但时时处处都在影响孩子的成长和发展 ...

自控力差怎么办？心理学家：5分钟呼吸技巧，让你快速提高自控力