苹果和此物一起煮，常食睡眠好了，大肚子平了，排出体内毒素！
苹果和此物一起煮，常食睡眠好了，大肚子平了，排出体内毒素！
苹果作为一种便宜、易得的水果在日常生活中已经成为百姓不可缺少的一种水果。
新鲜水果中富含维生素C和类胡萝卜素。维生素C具有很好地抗氧化的作用，促进体内铁、钙和叶酸的利用，清除自由基抗衰老，促进抗体形成，增强人体免疫力等重要的功能。而类胡萝卜素也同样可以对人体起着：抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力、保护视觉等功能。
另外苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
再者煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
推荐食谱：苹果小米粥
小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，小米当中还含有各种维生素和多种微量的元素，经常吃小米可以帮助我们淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑的生成。苹果和小米搭配煮粥，非常的营养美味，常食睡眠好了，大肚子平了，排出体内毒素！
苹果和火龙果，还是天然“咳立停”，隔三差五喝，咳嗽去无影！
苹果和它是绝配，还是天然“咳立停”，隔三差五喝，咳嗽去无影！最近因为这寒冷的天气，感冒咳嗽的人特别多，身边好多朋友已经开始咳个不停。今天就给大家带来一款有益于止咳化痰的美味，这杯止咳水也是非常的好喝，苹果和火龙果搭配简直就是天生一对，火龙果中的维C，有生津止渴，凉血平肝，清热解毒，而苹果则可以改善呼吸系统的功能，保证它的正常运转。接下来就把这款火龙果苹果汁的具体做法教给大家，做给身边感冒的人吧！
红心火龙果苹果汁
By 女人花2607
配料：
火龙果 1个、苹果 1个、水 少许
烹饪步骤：
1.准备食材
2.苹果洗净，去皮，切块
3.红心火龙果去皮，切块
4.把红心火龙果和苹果放入料理机中，倒入少许的水
烹饪小贴士：
1、看颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟得越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。
2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。
3、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长得，那样的不甜，水分少，不好吃。
4、看火龙果的表皮光滑度。
挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。
苹果和胡萝卜每天一杯，不仅解腻还能保护眼睛和皮肤
每天一杯苹果胡萝卜汁，不仅解腻还能保护眼睛和皮肤。而苹果胡萝卜汁有生榨和熟榨两种方法，生榨是直接将胡萝卜切块榨汁即可，而熟榨就是将胡萝卜煮熟后再榨。而今天做的是生榨的方法。
苹果胡萝卜汁
所需材料：苹果1个，胡萝卜半根，柠檬2片，纯净水150毫升
制作方法：1、苹果去皮去核洗净切成小块，胡萝卜去皮洗净切成小块，柠檬洗净切片
2、把苹果和胡萝卜都放入破壁机或者榨汁机中，加入150毫升纯净水
3、盖上盖子，记动果汁功能，然后坐等程序结束即可
一杯美味的苹果胡萝卜汁就做好了，解腻明目，美容养颜，做法简单，你也快来试试吧！
苹果和杨桃，效果太棒了，能解决了很多人的烦恼
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
杨桃中含有的纤维素以及草酸，柠檬酸等酸性物质可以帮助提高胃液的浓度，促进消化，改善胸闷打嗝，消化不良等。杨桃能够抑制黑色素的沉淀，帮助去除或淡化黑斑，并且能帮助皮肤滋润，改善干性或者油性肌肤，帮助皮肤保湿，让肌肤更有光泽。
肉桂苹果杨桃蛋糕卷的做法步骤：
1、苹果，杨桃切片，放入糖水中煮软。
2、取出放凉，备用。
3、在烤盘上铺好水果片。倒入蛋糕糊，入烤箱烤。
4、烤好后，倒扣，放凉。
5、涂上苹果酱，铺上煮好的苹果片，卷好。
6、抹上苹果酱，铺上煮好的苹果片，卷好。漂亮美味健康的蛋糕卷就做成了。
您的每一次阅读、每一个点赞、转发传播和“打 赏”都是我们卖命前进的动力，无限感恩！
传播健康饮食，传播爱和美好，我们一起在路上！