北京卫视-养生堂-胡凯文、严天生-清除浊邪保肺安神
一、清除浊邪保肺安神
（一）不升：
1．病症：
清阳上升，脾气不升。腹胀，腹泻，失眠多梦，怕热汗出。
2．升散方：
香附，川芎，苍术，栀子，神曲（解六郁）；夏枯草（清火）；清半夏，生薏米（祛湿）；生牡蛎，生龙骨（分阴阳）；熟地，当归，生黄芪（补脏腑）；蜂房，蜈蚣（引药入里）
（1）分解
越鞠丸（解六郁-上升）香附，川芎，苍术，栀子，神曲，各等分。
【主治】是行气解郁，气、血、痰、火、湿、食等郁，胸膈痞闷，脘腹胀痛，吞酸呕吐，饮食不化；六郁牙齿痛，口疮，或胸满吐酸，饮食少思；妇女思想无穷，所欲不遂，带脉不约，发为白淫。
服药后身轻如燕。
【用法】上药为末，水泛为丸，如绿豆大。每服6～9克，温水送下。亦常用作汤剂，水煎服。
3．升清之品：苏叶橘子皮软糖
新鲜橘皮15克，细盐揉搓一边，冲洗干净，清水浸泡2小时，切丝备用；
紫苏叶9克，煮水滤渣，冰糖7克熬化，入橘皮丝，收汁乘碗，或紫苏橘皮注水。
（二）不降：浊气下降，胃气不降。
1．病症：
失眠多梦，腹胀便干，打嗝嗳气。
2．降散方：
3．降浊之品：竹茹橘皮红枣饮
竹茹9克，新鲜橘皮15克，大枣2枚，掰开去核，大火烧开，文火煮10分钟。
橘皮-稳定中焦；竹茹-将肺里的脏东西从小便中排出；大枣调味
（三）不通：血脉不通
1．病症：
浊邪留肺，肺部血脉不通，肺打不动了，人比较衰弱，阴气阳气都没有了，供应不足，但是，病人没有太多的痛苦，肺部没有症状。偶尔干咳，失眠多梦，舌暗，舌体瘦薄；
2．通散方：
乳香，没药，丹参，当归，三七，牛蒡子，百合，滑石，代赭石。
组方一：治百合病的方——张仲景
百合，滑石，代赭石。说不清的病，或大病之后，一会好受一会难受，
组方二：活络效灵丹——张锡纯
乳香，没药，丹参，当归（止痛）；三七，牛蒡子（内脏有结节）。治疗身上各种各样疼痛，
3．通络之宝：百合贝母蒸杏仁
先杏去核，百合15克，贝母15克、杏仁15克，打碎研成细粉，填塞杏肉内，放入碗中，隔水武火大汽蒸25分钟。
（四）养生厨房——控糖的两大营养素硒和烟酸
富含硒的食物：海鲜、鱼虾、肉类、羊肉、鹅肝、鸡肝、豆腐、鹌鹑蛋；水果当中也含硒，葡萄、杏仁、苹果、腰果菌类蘑菇。
富含研所的食物：动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、鳄梨、核桃。
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烟酸十佳常见食物mg/100g |
硒元素十佳常见食物ug/100g |
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1 |
口蘑（白蘑） |
44.3 |
魔芋精粉 |
350.15 |
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2 |
牛肝菌（干） |
43.08 |
珍珠白蘑 |
98.52 |
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3 |
蘑菇（干） |
30.7 |
松菇 |
98.44 |
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4 |
冬菇（干） |
24.4 |
普中红菇 |
91.7 |
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5 |
香菇（干） |
20.5 |
小黄花鱼 |
55.2 |
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6 |
花生（炒） |
18.9 |
蘑菇干 |
39.18 |
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7 |
牛肉干 |
15.2 |
带鱼 |
36.57 |
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8 |
麸皮 |
12.5 |
腰果 |
34 |
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9 |
榛子 |
9.8 |
羊肉（肥瘦） |
32.2 |
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10 |
黑米 |
7.9 |
扁豆 |
32 |