高血糖人群的食谱大全,不妨了解一下,或利于身体健康
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2021血糖新标准,不再是3.9
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每日食疗-苦丁茶蜂蜜(润肠通气排宿便)
方料: 苦丁茶6克,蜂蜜30克 制法: 晚上睡觉前,取上量的苦丁茶放保温杯里,冲上开水,盖好焖泡: 第二天清晨起床后,将前夜泡好的苦丁茶水,冲上25克至50克的蜂蜜. 用法: 空腹饮用,喝完苦丁蜂蜜茶 ...
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一些高血糖人群不敢吃水果,认为水果含糖高,吃后会引起血糖飙升,事实上,这样是错误的. 如果合理选择水果,受益颇多.水果中的碳水化合物除葡萄糖.果糖.蔗糖外,还有相当一部分以膳食纤维形式存在,如果胶.纤 ...