接发球为什么总处于被动？无外乎这5大原因！
接发球千万别盲目追求“高大上”，如果连最基本的接发球手法都不过关，就别谈拧、切、撇啦。
那么，对于初学者来说，什么是最基本的接发球手法？不就是搓、推、拨嘛。“下旋搓、上旋推/拨”，这就是基本的接发球原则。
如果您在搓、推、拨这几个动作上都还不过关，可要吃大亏啦，还是要多多练习才是哦。
实战中，千万要随机应变，明明对手80%以上都是发长球，你却还贴着球台站位，“认死理”=“缺心眼”！这才是接发球站位的3大基本原则：
1、宁远勿近
为什么？因为我站位稍远，长球不会“顶”着我，短球我可以上步。为什么站位近就不科学呢？因为：“上步容易退步难”啊！我们正常的接发球准备姿势是身体前倾，上步自然会更自然些，所以，如果你接发球总感觉被球“顶着”，身体重心“后仰”，你的站位恐怕离台过近。
2、对角线原则
这主要是为了防止对手偷袭正手大角度，比如，对手是左手持拍（你是右手持拍），那么，这个时候你还习惯性地站位靠左，那不给自己找别扭吗？往右边调整一下站位，你就会感觉舒服得多。所以，你要学会根据对手站位“适当调整”自己的站位。
3、击球距离原则
如果被球“顶着”，那么挥拍击球距离必然不够，这个击球质量就可想而知了。所以，要保证击球质量，那么你就得确保一定的击球距离。
实战中，你一定被偷袭过“急长球”，这种球的落点总会是你最难受的位置，总也够不着。其实，碰不着球的情况，除了是你对对手的发球预判不准确之外，还有就是步伐的问题。
1、被偷袭大角度
一般来说，接发球时，我们会采取专业运动员的准备姿势：站位偏反手。对手可能会偷袭一个直奔正手大角度的急长球，我们此时要做的，第一步是动脚而不是动手，你不管是跨步、跳步甚至交叉步，总之是你要先抢位，然后再出手。
2、被顶住中间位
再举一个例子，以横拍而言，哪个位置最难受？就是身体中间稍偏正手的这个位置。当对方发急长球到这个落点时，你最合理的回击方式应该是跳步侧身、用正手击球。
3、正手位短球
反手位短球，一般而言，因为站位偏反手位，不太容易出现够不着的情况。但是，正手位的短球，经常有人够不着。一般而言，正手位短球，下旋摆短、挑打，上旋挑打，这些说的都是手上的动作。前提是你要能抢位，如果身体没到位，什么摆短、挑打都是瞎扯。对于大多数业余球友而言，你至少要能做到跨步上前处理正手位短球。
这些例子都说明了，步法训练在接发球时的重要性。
有些朋友接发球还不错，但就是容易落入对手的套路，被对手发球抢攻。当然，对手能发球抢攻，说明其水平确实不错，但是，另外一方面，你的接发球还是有问题。
如果你改变一下自己的单一动作，要么改用拉/直拍横拉，要么退台削过去，要么摆短或者劈长，改变一下落点，对手要想那么舒服的在那“等”着进攻就不可能那么容易、那么舒服了。
所以，这个时候，你再来练习什么摆短、劈长、挑打、拧拉等等，才更有针对性。再比如，你反手基本功不好，那么对手就一直盯着你的反手位发球，你说急不急人？所以，这个时候，不需要别人来提醒你，你自己都知道该好好练习自己的反手基本功了。
这不是为练基本功而练基本功，而是要有针对性的为“赢球”而练基本功，你练这些动作是为了丰富自己的接发球动作。
在接发球时，你如果能有意识争取“主动上手”，想必技术水平不错，应该是达到接发球动作丰富、步伐灵活的阶段了。但是，大家在主动上手时成功率并不高，这是为什么呢？
盯对手球拍触球瞬间，目的是判断球的旋转、速度、落点，为你的出手做好基本预判；盯球在本方球台弧线，目的是保证击球质量，杜绝盲目出手，击球前应该看清来球，有一个极短暂的“停顿”，再挥拍击球。