腰酸背痛不要强忍，居家训练，简单上手，轻松缓解 / 开普饭

我们常说腰酸背痛其实这句话就隐藏了一个信息我们每天使用最频繁.最多劳的第一是我们的腰肌第二就是我们的背阔肌了说到背阔肌这可真是一块神奇的肌肉他的功能从上半身管到了下半身从体外管到了体内 ...

准备材料: 粟面小松饼:玉米面100克,小米面50克,面粉10克,鸡蛋2个,白糖20克,花生油15克,无铝泡打粉1/2茶匙,水125克茼蒿火腿菜粥:高粱米饭300克,茼蒿200克,火腿2片,姜1片, ...

来源:林定坤工作室作者:广东省中医院骨科林定坤黄顺颖侯宇审校:广东省中医院骨科林定坤对于许多"996"的"打工人"来讲, 每天晚上回到家, 总有身 ...

创作立场声明:无减脂期小肚子一直瘦不下去? 或者明明很瘦小肚子却非常突出? 上腹轮廓明显,下腹小小山丘??? 这绝对不是个例!这绝对不是个例!这绝对不是个例! (重要的事情说三遍!!!) 而是大多数 ...

炒糖色是利用糖经过炒制的过程中使食物呈现出的一种颜色,很多肉类的食物通常都是红烧着吃,炒糖色也是其中很关键的一步,做好了色泽红亮看着就很有食欲. 炒糖色也有技巧,炒糖色时用油量不能很大,一般就是最后的 ...

腰痛,疼起来要命!它困扰着人们的正常生活. "错误的姿势"是导致腰痛的根本原因,如果及时纠正,就能很大程度缓解腰痛症状. 研究表明,不良姿势包括:久坐不动.长时间弯腰.搬重物姿势不 ...

前几天我自己家的露台出现渗水,渗到自己房间里面,就这个问题还发了个图片,结果引来不少专业人士指点.随后我根据专业人士的指点,询问了一些人,现在理清了头绪,今天就和大家分享下如何正确地给房子做防水层. ...

清涵娱乐关注今天09:38在中医上,有一句老话这样说:"肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收."翻译过来的意思主要就是:有关"肚腹"这个部位的保养以及 ...

腰酸背痛不要强忍，居家训练，简单上手，轻松缓解