康复技巧 | 支架术后戒烟,只需五步!

支架术后继续吸烟,可诱发冠心病的复发,因此戒烟对于冠心病患者术后康复很重要。但是,很多患者表示戒烟不易,今天小微给大家介绍一个戒烟方法,只需五步

那么,该如何正确戒烟呢?

第一步

设置“戒烟日”

在接下来的7天内选择一个不再使用烟草制品的日期作为“戒烟日”, 并作出承诺。

第二步

在戒烟期间

● 减少每天吸烟的次数直到完全停止;

●改变吸烟时的习惯,刻意地让自己不舒服,比如换一只手拿烟;

●当你想吸烟时,不要立即吸,先忍3分钟;

●身上不要装烟,为自己创造一个无法自由吸烟的环境;

●戒烟期间,身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明,给自己一个心理暗示;

●在开始戒烟的前一天,把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

第三步

与医生沟通,确定你是否需要药物或其他帮助才能成功戒烟。

第四步

找到一些有趣的事情来充实你可能会抽烟的时间,例如去看电影,去健身房,拜访不吸烟的朋友,闲庭散步等。

第五步

最后,在戒烟日彻底戒烟!

总之,小微还想提醒各位有烟瘾的冠心病患者,早日戒烟、科学戒烟才是保护心脏、迎接健康生活的正道。

本文专业内容由浙江省台州医院心血管内科 薛迎生 主任医师审核

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