中年以后如何保持青春？10个核心动作，帮你紧致腰围保持年轻体态 / 开普饭

动作一: 平躺在瑜伽垫上,双手平放在身体两侧,右腿屈膝,左腿伸直吸气,收紧核心,保持背部挺直,抬起左腿,臀部腹部远离地面呼气,缓缓放下左腿.下背部,重复20次换边重复动作二: 双腿屈膝跪在瑜伽 ...

助力30岁后中年男性生活常用的10种中.成.药,一般店里不愿卖,但便宜好用 1.口臭.口腔溃疡--[牛黄解毒片] 用于:体内火气比较旺盛,经常牙龈痛,喉咙痛,频繁长口腔溃疡,口气比较重的. 2.咳嗽. ...

彼得·德鲁克被称为"有史以来对管理理论贡献最多的大师".作为现代管理思想的杰出代表,他的管理思想曾对通用.英特尔等国际知名企业的高速发展起到了不可磨灭的作用,对世界也产生了深刻而广 ...

助力婚后中年男女生活常用的10种中.成.药,一般药店里不愿卖,便宜且好用! [1] 肾阴虚--婚后常备--麦味地黄丸功理:(养肾补肾,滋阴降火)头晕,耳鸣,潮热,盗汗以及五心烦热,咽喉干燥,记忆力 ...

10个核心穴位,用好等同于用药,建议收藏! 1.照海穴--等同于--咽炎药 2.迎香穴--等同于--鼻炎药 3.劳宫穴--等同于--宁心祛火药 4.气海穴--等同于--补气药 5.支沟穴--等同于-- ...

10个核心穴位,用好等同于用药,建议收藏! 1.照海穴--等同于--咽炎药 2.迎香穴--等同于--鼻炎药 3.劳宫穴--等同于--宁心祛火药 4.气海穴--等同于--补气药 5.支沟穴--等同于-- ...

公司财务审计流程十步骤:审计立项与授权.审计准备.初步调查.分析性程序及符合性测试.实质性测试及详细审查.审计发现和审计建议.审计报告.后续审计.审计评价.审计档案. 步骤一:审计立项和审批 1.审计 ...

加入造价人的聚集地一.地质钻探 1.设计阶段 (1)钻探布点的密度:塔楼下间距10米,非塔楼部位20m,根据需要局部适当加密: (2)设计部对勘察结果进行把关: (3)钻探合约内应明确:根据钻探报告 ...

天睿每日一篇文章的目的让每篇文章都能解决一个你人生成长的障碍今天是天睿持续第225天坚持每日一篇文章我在6月底就有一个小的计划. 看过我之前文章的人,应该有一定的了解. 就是在七,八两个月份 ...

◆ ◆ ◆ 1 明确架构接手任何一个部门最重要的事情,就是明确或者重新调整组织架构.架构的关键是:谁在什么位置?负责什么内容? 所谓"明确"的意思是:不允许两个人交叉负责!也不允 ...

中年以后如何保持青春？10个核心动作，帮你紧致腰围保持年轻体态