倒春寒吃的早餐粥，一锅出来，低脂肪高蛋白，我减肥全靠它了 / 开普饭

操作方法 01 脱脂牛奶一杯,全麦面包一份,香蕉或苹果一个. 牛奶中含有足够的蛋白质,搭配上全麦面包,或是一根香蕉,一个苹果就能让你精神一整天了.在吃的时候可以先吃苹果,在吃全麦面包,而如果选择的是香 ...

香菇鸡肉粥,是我们生活中一种常见的美食,营养价值很高,可以当做早餐午餐晚餐主食,淡淡的粥香,令人欲罢不能,香菇不仅鲜,还是一种高蛋白低脂肪的营养品,香菇含有大量酸类物质可以抑制胆固醇,预防动脉硬化,鸡 ...

早餐对很多人来说是一日三餐之中最为重要的,毕竟经过一晚上的饥肠辘辘,早晨起来肯定非常渴望拥有一顿丰盛的早餐.只是早上的时间,对很多人来说是非常紧迫的.想吃得美味,吃得健康,对很多人来说并不是一件非常简 ...

女孩子们最爱聊的话题除了彩妆和八卦,就是减肥了,不论多瘦的妹子有时也会张口闭口减肥.看着那些瘦瘦的仙女,小编一边流泪羡慕一边吃着手里的零食.为了造福更多的真正想减肥的妹子,小编今天搜集了四个" ...

天热孩子不吃饭,多做这个给他吃,一包一煎,低脂高蛋白,开胃! 人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,这炎炎夏日,孩子总说不想吃饭,一日三餐不好好吃,造成的后果就是一放下碗筷就到处找零食吃,雪糕.西瓜.奶茶更是 ...

谈及秋季时节的美食怎能少的了这种肉.秋季吃它太应景了,并且刚好是它最肥美的时候.那它到底是什么肉呢? 都说秋季除了丹桂飘香,还有一个"蟹肥菊黄"的景象,一壶桂花酿配上一盆香辣蟹足以 ...

来广东这边生活以后经常能接触到各种海鲜,跟这边的朋友一起去吃过一次海鲜砂锅粥就一直念念不忘,然后我就琢磨着在家自己做,没想到味道还不赖,家人都赞不绝口!照着我的步骤这样做出来的海鲜粥,香滑可口,一碗下 ...

一.[莲子糯米粥] 原料:莲子.糯米.冰糖. 操作: 1.糯米洗净装在电炖锅内胆里. 2.将提前泡发的莲子洗净,也放进电炖锅内胆里. 3.调入适量水. 4.把电炖锅内胆外表擦干,放进电炖锅里,按高档按 ...

"吃饭是一种心境,吃的是食物,品的却是生活!"欢迎大家关注畅畅美食日记,唯有爱与美食不可辜负,亲手为家人烹饪美食,吃得美味更健康! 导语:立春后,早餐就吃它,包好上锅蒸10分钟,饱 ...

倒春寒吃的早餐粥，一锅出来，低脂肪高蛋白，我减肥全靠它了