松腰托胯功的练法 / 开普饭

中年的你,请"娇气"点人到中年,情最深,身最累,如果身体出状况甚至生活不能自理,那种无奈绝望的滋味也许只有自己能体会-- 我有个远方老姑妈,年轻时特别要强,属于那种"宁 ...

八卦掌走圈功拳理:松静为源,以形引气,遵循"中和之道.阴阳转换.对立统一,头领精神,身意中正,对撑天地,肢挂于体,神安气聚力到. 那么八卦掌走圈功到底怎么走呢? 首先从意念上要做到" ...

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松腰松胯往往跟尾闾联系在一起.要松腰,往往就得松胯,胯不松,腰也不好往后突,要松腰松胯就必须伴随垂尾闾.尾骨有四节,连到一起成一个整的了,但它又不是直的.有的人小尾巴还翘着.要是翘着的,你得慢慢让它直 ...

#太极拳#松腰落胯,就是把腰部向下松?把胯向下坐吗?如果真是这样,腰永远都别想松了. 松腰落胯,是说通过落胯来实现松腰.你的胸骨以下.胯骨以上这一段脊柱,叫腰椎,要把这一段腰椎松开,叫松腰. 松开,是 ...

习练传统武术,在拳论中会看到很多诸如沉肩坠肘.含胸拔背.松腰落胯.气沉丹田,立身中正等术语,很多教武术的,甚至公园里晃悠的大爷大妈也背的滚瓜烂熟,这些术语,其实是对身法的要求,贯穿了整个武学的始终,但 ...

松腰托胯功的练法