检测太极拳有没有松到位了，靠捏！ / 开普饭

下背伸肌群位在腰椎的后方,负责腰椎后仰的动作,除了腰椎后仰角度过大,下背的肌肉长度会较短之外,一般情况下腰部的肌肉很少会变短.因为大多数人都是呈现弯腰驼背.腰椎前弯的姿势,如同颈椎伸肌群一般,肌肉便处 ...

登轩待月王俊雄 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水对于太极拳初学者来说,如何自我检查姿势动作之松, "捏肉对比找松法"是个手动眼见功的直观方法之一,以我的教拳实践来看,对不少人 ...

大家都知道,弹簧的基本特征就是只要你给它一个压缩的力量它就会给你一个反作用力.你给它的压力越大,它给你的反作用力就越大:你给施加的压缩力越快,其反作用力就越快:无论你以多快的速度撤掉所施加的压力,它都 ...

打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度.跳高需要弹跳.推铅球需要力量一样.说白了,太极拳是一种在放松状态下进行的运动. "通者不痛,痛者不通",放松就是使肌肤关节处处张开,周身通经活络 ...

劲,简言之即松沉.下按之劲,全身处处"放下",安心舒体.只有能沉,才能提,才能聚.沉劲是内劲的主要表现与基础功力,这种内劲不是从腿向下,而是在心意引领下从腰脊.裆胯和丹田经过腿到脚 ...

三千载来逢高士,有缘有分遇英贤. 无福小辈莫谈论,万两黄金贵莫言. 这是古代先贤对修炼太极内功视为珍宝的描述.人身为鼎,元精为水,要换化成气,则必须要进行另一种功法,这个功法在门内称之为"命 ...

许多拳友都知道,练习太极拳需要松腰,但是对于松腰具体要怎么做,却没有一个清晰的概念,对于为什么要松腰更是一知半解.今天,我们就尝试回答这两个问题. 注意松腰来自台湾的著名教授,美国霍普金斯大学生物物 ...

太极拳其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指.由脚而腿而腰,总要完整一气,向前退后,乃能得机得势,有不得机得势处,身必散乱,其病必由腰腿求之.凡此皆是意,不在外面,意欲向上,即寓下意,有前即有后,有左即 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 01 松与柔像一对孪生兄弟,松是柔的前提,柔是松的体现.有松有柔,才能绵绵不断,节节贯穿.老子讲:"为天下溪,常德不离,复归于婴儿."是说如 ...

抻筋松骨软如棉,扭腰弯背要自然. 七分松来一分紧,调气养神归丹田我们修炼太极拳的人,对"放松"二字甚为熟悉,甚至还有的人把全身放松,作为习练太极拳的要领,把" ...

检测太极拳有没有松到位了，靠捏！