对抗拖延的10个绝招：1. 可操作目标法...

对抗拖延的10个绝招：
1. 可操作目标法
确立一个可以观察，具体存在的，有指标的一个目标，而不是抽象的概念。

2. 务实目标法
目标一定是务实的，可以实现的，而不是一个所谓的理想化的目标。

3. 拆分目标
把每一个大的目标拆分成短小的、具体的、可以执行的小的目标，因为每一个我们都知道，每一个小的目标它更容易达成，而小的目标它可以累积成大目标。

4. 现实对待时间
你在某一个事件、某一个任务上，你要花费多少时间去做呢？你能够抽出来多少时间呢？

5. 巧用15分钟
你可以通过一个又一个接下来的15分钟完成一件事情。

6. 保护时间
对占用你时间，价值又不高的事情，学会说“不“。可以使用时间管理的3D原则对时间进行

7. 只管去做
一开始的时候不要想着把整件事都做完，每次就迈出一小步就好。千里之行始于足下，很多人拖延的最大问题就在于就在于他们想得太多，做得太少，他们总是想要有一个完美的开始。

8.  困难管理
为你所有的困难和挫折做好心理准备。当你遇到第1个第2个，第3个，第5个困难的时候，都不要去放弃。困难就是价值的体现，解决困难的过程就是体现价值的个过程。

9.  任务分配
这件事情，我必须要去做吗？这件事情我是唯一可以做这件事情的人吗？记住。离了你地球一样会转动。

10. 留意借口
你要随时去留意，去反思你的借口。因为很多时候你会习惯性都利用借口来进行拖延。#拖延##拖延症##自律#

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