鹰龙硬气功第一套
预务势：并步站立，而后双膝跪倒，两掌合十，大拇指和膻中穴对齐(图4—1)。鼻吸气，气沉丹田，意守丹田片刻后，双章向前倾倒，小拇指触地，叩首，头部前额碰地，连续叩首三次(图4一2)，自然呼吸，意守丹出。而后跪立起来，双掌胸前合十，吸入清气.呼出浊气，意想清气周流全身，最后把收回下丹田(图：4-3)，意守丹田片刻。
1. 拂坐除尘
右隠盘曲，臀部坐在右脚内踝，会阴穴正对右躁骨突，然后左腿前仲，左手抓住脚外躁，离地一尺；右手抓左足五趾，颖时针转100次，逆时针转100次(图4-4)。而后左腿盘曲，得部坐在左脚内踝上，会阴穴正对内踝骨突，然后右腿前伸，右手抓右脚外踝，离地一尺，左手抓右足五趾，顺时针转100次，逆时针转100次。
练气要领，双目微闭，舌顶上腭，意守丹田，收肛提阳，自然呼吸。
2， 金童上香
双膝跪地，脚尖点地，臀部坐两脚跟上，双手后抱，右手握左手，以命门穴为中心，上下左右按摩100次(图4—5)。
练气要领：双目微闭，舌顶上器，自然呼吸，意守命门。
3. 金刚打钟
双膝跪地，脚尖点地，双手握拳，击打背俞穴，左右各打50次(图4-6)
练气要；双日微闭，舌顶上腭，意守肾俞穴，自然呼吸。
4. 金刚铲尘
双膝跪地，脚尖点地，臀部坐在胸跟上，双手十指面向腹部，指端指向关元，用十指插关元部70次《图4—7》。
练气要领，双目微闭，舌顶上腭，意守十指，收肛。
5.活佛转珠
双膝跪倒，脚尖点地，臀部坐在脚跟上，双手叉腰。大拇指顶住肾俞穴，食指按天枢穴，其余三指向下按，而后腰部左右转动90次(图4—8)
练气要领：双目微闭，舌顶上鹏，自然呼吸，意守肾俞，收肛提阳。
6， 金刚击鼓
双膝跪倒，脚尖点地，臀部坐在脚跟上；双手握拳，左拳拳眼朝胸击打右天池、天溪二穴，而后右拳拳眼朝胸击打左天池、天溪二穴；左右各击打50次(图4-9)。
练气要领；双目微闭，舌顶上腭，意守天池、天溪，自然呼吸，收肛提阳。
7. 佛主三公
双膝跪地，脚尖点地，臀部坐在脚跟之上，双手叉腰；大拇指按肾俞穴，食指天枢穴，其余中指、无名指、小指自然下按；头前俯，而后向左、向后、向右、前逆时针转100次；而后头后仰，向左、向前、向右、向后顺时针转100次(图4-10)。
练气要领，双目微闭，舌顶上腭，收肛提阳，呼吸自然，意守丹田。
8. 盘刚灌顶
双膝跪地，脚尖点地，部坐在两脚跟上，两手从两侧缓慢上举，手心朝上，至头顶，右手握左手手腕，右手劳宫穴对准头顶百会穴，而后顺时针旋转49次，同时牙齿也左右磨动，耳能听见牙齿的磨动声。左手握右手手腕，右手劳宫穴对准头顶百会穴，逆时针旋转49次，网时牙齿也左右磨动，耳能听见牙齿的磨动声。右手握左手手腕，左手劳宫穴对准头顶百会穴，前后磨动，牙齿也前后磨动，耳能听见牙齿的磨动声音为妙(图4-11)。
练气要领；眼睛微闭，舌顶上腭，内视百会穴，自然呼吸，收肛提阳。
9. 金刚修行
双膝跪地，双脚尖点地，臀部坐在双脚眼上，两章合十，双目微闭，舌顶上腭，自然呼吸。右手大拇指按右鼻孔，左手仰放在肚，手心朝上，同时用嘴深吸气；而后用右食指按右鼻孔放气；最后，用嘴深吸气，用左右食指按左右鼻孔放气，也称喷气 (图 4—12)
右手大拇指按右鼻孔，左手体放在肚脐部，手心朝上，同时用嘴深吸气，而后左鼻孔放气，而后左小大拇指按左鼻孔，右手仰放于肚脐，手心朝上，同时用嘴深吸气，右鼻孔放气，然后双掌合十，左右大揭指指向搬中穴，余匹指并拢，尽量朝外展，同时用鼻深吸气，吸满后，连唾液咽入腹中，用意念送入下丹田，舌头慢慢伸出口外，慢慢出气，同时做拜佛动作，即双掌合十下拜，左右小拇指触地，然后双拿自大拇指到小拇指逐所分开，两掌心朝上，同时头部前额触地，如此连做三次。
练气要领，吸气时小腹尽量内收，呼气时小腹尽量鼓出。
10.韦陀献宝
双膝跪地，两脚尖点地，臀部坐在两脚跟上，双目微闭，舌顶上腭、收肛提阳，自然呼吸，右乎大拇指按左手合谷穴，其余四指按左手臂，双手与肚脐平齐，向外转 动100次，向内转动100次。而后左手大拇指按右手合谷穴，并余四报按右手臂。双手与肚脐平齐，向外转动100次(图4-13)
练气要领：意守合谷穴，呼吸自然。
11.活佛在心
双膝跪地，两脚尖点地，臀部坐于两脚 跟上，双掌合十、左右劳官穴紧贴，而后右掌指从上向外旋转，再向右旋转至手心朝上，同时左掌四指微微用力扳按右手掌四指，以向下扳不动为止，而后再抓握右大拇指，向外向下饭，以扳不动为止，而后左右掌合十，左右劳宫穴紧贴，然后左掌推从上向外向前就转，再向左旋，手心朝上，同时右掌四指指微用力扳按手拿四指，以向下扳不动为止，而后再抓提右大拇指，向外向下扳，以扳不动为止：如此交换练习，左右各扳32次(图4—14)。左手扳右手指，从大拇指开始依次扳按至小拇指，而后右手扳左手指，从大搏指开始依次扳按至小拇指；如此交换练习，共练习10次。每指一次。
练气要领：双目微闭，舌 顶上腭，意守十指，自然呼吸，
12，童子拜佛
双膝跪地，两脚尖点地，臀部坐在两脚跟，双掌合十，大拇指指尖与膻中穴平齐，身体前俯，双掌小指 地，两掌左右分开，手心朝上，头部前额触地时双掌撑地，如此倒拜三次；而后双掌合十，双膝跪地，双目微闭，舌顶上腭，自然呼吸，默念南无阿弥陀佛，同时意守心、肝、脾、融、肾、下丹田，共默念100次(参见图4-1)
以上为鹰龙硬气功初级功法中的第一套功法。