让我们的心灵欣欣向荣

来源：荆门日报-荆门新闻网

陶渊明《归去来辞》云：“木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。”这应该是欣欣向荣的最初出处，描述的是看得见的景象，那么，内心看不见的欣欣向荣应如何觅得？我想，那就是积极的情绪。

积极情绪有很多，但不外乎喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱等等。如何在人生的险峰峡谷里酝酿这些积极情绪呢？这需要我们牢记做人的真诚和生活的美好，感悟生命的意义，坚持向上向善向美，从而增加福气值、善意值、激情值，让我们的心灵欣欣向荣。

一个人，如果缺失了积极情绪，就会在痛苦中崩溃。我们崇尚积极情绪，但不排斥消极情绪。因为，断绝消极情绪也是不科学的。消极情绪可以避免盲目乐观，适当的消极情绪也传递着责任和梦想，可以激励我们在低谷中奋起。所以，积极率（积极情绪/消极情绪）至关重要，我们需要一个科学的积极率。

心理学研究表明，无论个人、家庭或组织，能够带来欣欣向荣的积极率都是3:1。只有当积极率高于3:1（一件糟心事，得用三件开心事来消解），才能有足够的积极情绪来滋养心灵的欣欣向荣。在欣欣向荣的神奇配方中，消极情绪也是必要组成部分。欣欣向荣的积极率上限是11:1（高于这个数值，就有乐极生悲的危险）。北卡罗来纳大学心理学家芭芭拉女士通过科学实证得出结论：让积极率保持在3:1—11:1区间才是极好的，这就是欣欣向荣神奇而又幸福的配方。

人类如何保持积极情绪？那就需要时刻坚持向上向善向美。要坚持正能量，不对问题进行无休止担忧和反刍，感受正念力量，切断消极思维和消极情绪之间的联系；要真诚微笑，把暂时打不开的心结，打成美丽的蝴蝶结；要放大美好，用夜视镜发现黑暗中的亮点，用放大镜加倍我们生活中的美好；要享受过程、珍惜眼前，不拘泥于遥远的成功，要每天追求积极情绪，有韧性坚持走下去，你会发现幸福并不远。

人生在世，不如意之事十之八九。积极情绪让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量。种下积极的种子，就会收获欣欣向荣的未来。

愿我们创造更多闪耀着积极情绪的时刻：爱你所爱！求你所求！得你所得！（荣凯峰）

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