太极教学：零基础快速入门开肩开胯！

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生，我觉得说的很有道理，虽然还有些绝对，但对于95%的太极拳练习者来说，这绝对是至理名言，不得不重视。

为什么会有这样的说法呢？

因为他练习了开肩开胯，每到一定的阶段，对太极拳的体会就会不一样，然后再回过头来练开肩开胯发现理解的程度又加深了，这样几次之后就会发现，开肩开胯是要练一辈子的，而且随着你的水平越来越高，肩胯基础变得越来越重要，想要突破自己的瓶颈，原来只需要不断的加强肩胯水平。

有些同学就会说，太极拳的核心那么多，凭什么就说开肩开胯，那立身中正，气沉丹田都不重要吗？

这个问题问的非常好，太极拳的核心都非常重要，但是这些核心实现的基础都需要开肩开胯的配合，也就是说当你的肩胯水平达到一定基础之后，你可以非常轻松的实现太极拳的各种核心要求，比如立身中正，比如力达脚跟，比如气沉丹田。

在内功班很多同学学拳多年，一直没办法突破。练了一段时间开肩开胯突然发现，自己的拳变得整了，自己的呼吸变得深了，自己的气沉丹田变得自然了，自己的膝盖变得不难受了。都十分惊讶，怎么只练开肩开胯就能实现这么多效果呢？难道是有魔法？

最关键的原因就是你不论是什么水平，什么阶段，你都需要人体最基本的骨骼肌肉结构来做支撑，古人说的各种太极拳的要求实际上是你基础水平够了之后自然实现的状态，而不是直接上手的练法。