最好的通便药：素食加运动

有个脸上长斑，口臭，有脚气的病人，找上门来道谢。她高兴地说：太感谢你了！我现在按你说的，吃半素，早餐晚餐不吃肉，每天下午，爬山徒步一个半小时，太阳好的时候就赤脚，不仅脚气消了，口臭没了，脸斑淡了，排便也很顺畅。

原来这病人常年便秘，三步不出门，在家里上网买基金股票。她刚来的时候，面色暗黑，我们说：面黑者必便难。你全身的疾病都跟浊阴不降，肠腑不畅有关。

她惊讶地说：我便秘都有七八年了，什么便秘药我都吃过，都只能管一阵子。我们笑着说，有一种便秘药你绝对没吃过。她不解，我们说：素食加上运动。她有点不相信。

我们说：要不做个试验，反正这对你身体没伤害，你先早晚吃素，下午爬山一个半小时。然后我们只给她开了调情志的逍遥散，因为她脾气大，左关脉弦硬。她坚持这种方法一个月后，每天大便顺畅了，两三分钟内就搞定。

其实现在很多疾病看起来疑难，治起来很简单，只是很多人不相信。比如素食可以让你尝到清净，而每天徒步一个半小时，周身发热，汗水出来，五脏六腑都洗了一次澡，人的精神当然好。

我们都知道每天清洗一次皮肤，让皮肤洗个澡，为什么不懂运动出身汗酸，让脏腑洗一次澡呢？特别是大步走，两腿一迈开，浊气就下来。浊气一排干净，身体那些斑啊痘啊口臭啊脚气啊，纷纷都消失了。

大家看，水沟堆满了淤泥，水都是黑的臭的，蚊虫滋生，细菌繁衍。用铲把淤泥铲走，然后大水一冲，整条沟渠干干净净。这沟渠就像人体的肠道，你老是去污染它，不去清理它，怎么会干净？

老是用肥甘厚味，令它污浊，它不发臭才怪呢？所以我们要用铲去运动它，铲走它，再用清水，洁净的素食，去刷洗它，很快肠通腑畅，干干净净，肌肤光泽，暗斑顿消，口臭没了。

所以说我们真正缺乏什么？不是营养物质，而是每天必要的一小时运动。在我以前读过的中学校园里面，常年都挂着这样的标语：每天运动一小时，健康生活一辈子。